Почему саморазвитие стало новой ловушкой?
Можно я просто побуду собой — без роста, гонки, целей и вечного «ещё чуть-чуть»? В этом видео мы говорим о том, как выматывает культ постоянного саморазвития и идеальности. Почему тревожит мысль «я недостаточно хороша», даже когда всё в порядке. Как отпустить ожидания и честно признаться себе: я устала. 💬 Вместе ищем способ вернуться к себе. Без марафонов, списков и установки на успех. Просто — по-настоящему. Спикеры: Пауль Кристина — клинический и семейный психолог Татьяна Дмитриева — ведущая, руководитель проекта Terramind, руководитель направления «Психология» АНО ДПО «ЦПКПП» 📲 Подписывайтесь на наши соцсети — чтобы первыми узнавать о новых прямых эфирах, участвовать в вебинарах, получать проверенный психологический контент и быть в сообществе, где говорят на важные темы. 00:00:00 Интро 00:01:21 Откуда взялась гонка за лучшей версией себя? 00:04:24 Психологические последствия 00:06:30 Определение грани между стремлением к успеху и саморазрушением 00:09:03 Принятие себя и самореализация 00:11:04 Внутренний конфликт 00:12:22 Адаптация и использование опыта 00:13:54 Принятие решений во взрослом возрасте 00:15:55 Обесценивание достижений 00:17:43 Сравнение себя с другими 00:19:30 Выгорание и когнитивные искажения 00:23:03 Психогигиена и отдых 00:25:32 Гигиена психики 00:27:31 Изменение поведенческих компонентов 00:30:52 Влияние воспитания на изменения 00:32:50 Адаптация к изменениям 00:36:18 Возвращение к себе 00:39:06 Страх перед изменениями 00:42:14 Поддержка и планирование 00:46:01 Техники для осознанности 00:49:44 Работа с неудовлетворенностью 00:50:05 Оценка личных достижений 00:52:45 Образ идеального "я" 00:53:09 Реальность и требование к себе 00:54:40 Постановка целей 00:56:30 Упражнение "4 колонки" 00:59:04 Блиц психологу Мы в соцсетях: Телеграм-канал: https://t.me/terramind_psychology Телеграм-чат: https://t.me/terramind_chat ВКонтакте: https://vk.com/club224361101 Дзен: https://dzen.ru/user/uxdkttji9cricqnehgb2r... #подкаст #выгорание #стресс #советыпсихолога #психология #психолог #эмоциональноевыгорание #усталость #мотивация #саморазвитие #ментальноездоровье #здоровье #каквосстановиться #усталость #работа #синдромвыгорания #каксправитьсясвыгоранием
Можно я просто побуду собой — без роста, гонки, целей и вечного «ещё чуть-чуть»? В этом видео мы говорим о том, как выматывает культ постоянного саморазвития и идеальности. Почему тревожит мысль «я недостаточно хороша», даже когда всё в порядке. Как отпустить ожидания и честно признаться себе: я устала. 💬 Вместе ищем способ вернуться к себе. Без марафонов, списков и установки на успех. Просто — по-настоящему. Спикеры: Пауль Кристина — клинический и семейный психолог Татьяна Дмитриева — ведущая, руководитель проекта Terramind, руководитель направления «Психология» АНО ДПО «ЦПКПП» 📲 Подписывайтесь на наши соцсети — чтобы первыми узнавать о новых прямых эфирах, участвовать в вебинарах, получать проверенный психологический контент и быть в сообществе, где говорят на важные темы. 00:00:00 Интро 00:01:21 Откуда взялась гонка за лучшей версией себя? 00:04:24 Психологические последствия 00:06:30 Определение грани между стремлением к успеху и саморазрушением 00:09:03 Принятие себя и самореализация 00:11:04 Внутренний конфликт 00:12:22 Адаптация и использование опыта 00:13:54 Принятие решений во взрослом возрасте 00:15:55 Обесценивание достижений 00:17:43 Сравнение себя с другими 00:19:30 Выгорание и когнитивные искажения 00:23:03 Психогигиена и отдых 00:25:32 Гигиена психики 00:27:31 Изменение поведенческих компонентов 00:30:52 Влияние воспитания на изменения 00:32:50 Адаптация к изменениям 00:36:18 Возвращение к себе 00:39:06 Страх перед изменениями 00:42:14 Поддержка и планирование 00:46:01 Техники для осознанности 00:49:44 Работа с неудовлетворенностью 00:50:05 Оценка личных достижений 00:52:45 Образ идеального "я" 00:53:09 Реальность и требование к себе 00:54:40 Постановка целей 00:56:30 Упражнение "4 колонки" 00:59:04 Блиц психологу Мы в соцсетях: Телеграм-канал: https://t.me/terramind_psychology Телеграм-чат: https://t.me/terramind_chat ВКонтакте: https://vk.com/club224361101 Дзен: https://dzen.ru/user/uxdkttji9cricqnehgb2r... #подкаст #выгорание #стресс #советыпсихолога #психология #психолог #эмоциональноевыгорание #усталость #мотивация #саморазвитие #ментальноездоровье #здоровье #каквосстановиться #усталость #работа #синдромвыгорания #каксправитьсясвыгоранием