Верх тела за 15 минут. Спина, грудь, руки, кор

Тренировка на весь верх всего за 15 минут! Работаем над грудью, спиной, руками и кором. Упражнения: Отжимания с колен 12 повторений Тяга гантелей в наклоне к поясу 12 повторений Жим Арнольда стоя 12 повторений Молот 12 повторений Динамическая планка 12 повторений Отлично подойдет новичкам, чтобы придать мышцам тонус. Для тренировки нужны гантельки или утяжелители. В начале вес не так важен как техника выполнения. Если хотите вспомнить, что у вас есть мышцы Music by Alexandr Kiprov - focus on success Danail Draganov - Exotic summer