НАСТРОЕНИЕ, ЭМОЦИИ И ГОРМОНЫ. Как улучшить настроение? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
♥️КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ❓- частый вопрос на приёме ⚕️. Наш гормональный фон напрямую влияет на наши эмоции, и максимальное влияние на эмоциональный фон имеют следующие гормоны: ✅ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Щитовидная железа- королева метаболизма, орган, который влияет на выработку энергии, на наш внешний вид, на наш вес и, конечно же, на эмоциональный фон. При активной функции щитовидки мы полны сил и энергии, легко просыпаемся по утрам и имеем стабильное настроение. ✅СЕРОТОНИН Серотонин вырабатывается из триптофана и регулирует наше настроение. Он вырабатывается как в кишечнике, так и в головном мозге. Для его нормальной выработки нужно иметь высокий уровень белка в крови, в частности, аминокислоты триптофана, нормальный уровень магния и витаминов группы В. Кроме того, синтез серотонина улучшается при воздействии солнечных лучей, т.е прямой солнечный свет и прогулки днём очень полезны. ✅ ДОФАМИН Дофамин-гормон удовольствия и мотивации. Чем лучше выработка дофамина, тем более мы энергичны и активны. Дофамин вырабатывается из аминокислоты L-тирозина (так же как гормоны щитовидки), и для оптимальной выработки дофамина нам нужен высокий уровень белка в крови и нормальный режим дня. ✅ЭНДОРФИНЫ Эндорфины-это нейромедиаторы, которые обеспечивают нам чувство удовлетворения и эйфории. Кроме того, эндорфины снижают выраженность болевого синдрома. К примеру, после родов у женщины высокий уровень эндорфинов. Выработка эндорфинов стимулируется регулярными физ.нагрузками, поэтому спорт - одно из самых полезных занятий для хорошего эмоционального фона. ✅ОКСИТОЦИН Гормон привязанности, который вырабатывается при сексуальных контактах, при телесных прикосновениях, при родах, при грудном кормлении. Окситоцин отвечает за привязанность, за заботу, за комфорт. Окситоцин в большем количестве вырабатывается у женщин и даёт нам чувство стабильности и комфорта. УЛУЧШИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН И ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ ВАМ ПОМОЖЕТ МАРАФОН ПРЕОБРАЖЕНИЕ Марафон снижения веса и восстановления гормонального фона поможет вам ✅ вернуть силу и энергию ✅ снизить вес ✅ улучшить гормональный фон ✅ легко просыпаться по утрам и весь день чувствовать себя активной Регистрируйтесь на марафон http://marafon-pavlowa.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️УЛУЧШИМ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН И СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
♥️КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ❓- частый вопрос на приёме ⚕️. Наш гормональный фон напрямую влияет на наши эмоции, и максимальное влияние на эмоциональный фон имеют следующие гормоны: ✅ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Щитовидная железа- королева метаболизма, орган, который влияет на выработку энергии, на наш внешний вид, на наш вес и, конечно же, на эмоциональный фон. При активной функции щитовидки мы полны сил и энергии, легко просыпаемся по утрам и имеем стабильное настроение. ✅СЕРОТОНИН Серотонин вырабатывается из триптофана и регулирует наше настроение. Он вырабатывается как в кишечнике, так и в головном мозге. Для его нормальной выработки нужно иметь высокий уровень белка в крови, в частности, аминокислоты триптофана, нормальный уровень магния и витаминов группы В. Кроме того, синтез серотонина улучшается при воздействии солнечных лучей, т.е прямой солнечный свет и прогулки днём очень полезны. ✅ ДОФАМИН Дофамин-гормон удовольствия и мотивации. Чем лучше выработка дофамина, тем более мы энергичны и активны. Дофамин вырабатывается из аминокислоты L-тирозина (так же как гормоны щитовидки), и для оптимальной выработки дофамина нам нужен высокий уровень белка в крови и нормальный режим дня. ✅ЭНДОРФИНЫ Эндорфины-это нейромедиаторы, которые обеспечивают нам чувство удовлетворения и эйфории. Кроме того, эндорфины снижают выраженность болевого синдрома. К примеру, после родов у женщины высокий уровень эндорфинов. Выработка эндорфинов стимулируется регулярными физ.нагрузками, поэтому спорт - одно из самых полезных занятий для хорошего эмоционального фона. ✅ОКСИТОЦИН Гормон привязанности, который вырабатывается при сексуальных контактах, при телесных прикосновениях, при родах, при грудном кормлении. Окситоцин отвечает за привязанность, за заботу, за комфорт. Окситоцин в большем количестве вырабатывается у женщин и даёт нам чувство стабильности и комфорта. УЛУЧШИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН И ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ ВАМ ПОМОЖЕТ МАРАФОН ПРЕОБРАЖЕНИЕ Марафон снижения веса и восстановления гормонального фона поможет вам ✅ вернуть силу и энергию ✅ снизить вес ✅ улучшить гормональный фон ✅ легко просыпаться по утрам и весь день чувствовать себя активной Регистрируйтесь на марафон http://marafon-pavlowa.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️УЛУЧШИМ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН И СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови