Научись отжиматься правильно за одну тренировку. Разбор и практика

Тренировка №9 посвящена правильной технике отжиманий и подходит всем: новичкам и тем, кто хочет улучшить результат. Мы разберём подвижность плечевого сустава, научимся держать правильную планку и посмотрим, как она влияет на отжимания. Затем потренируем отжимания в пол, а после — усложним их сопротивлением резины FITFILIP. Отдельно поговорим о работе кистей и о том, почему они важны для безопасной техники. Эта тренировка поможет укрепить грудные мышцы, плечи, трицепсы и корпус, а главное — выполнять отжимания правильно и безопасно. #отжимания #какправильноотжиматься #техникаотжиманий #фитнесдома #тренировканадому #fitfilip #эспандеры #силовыетренировки #тренировкановичков #грудныемышцы 00:00 - приветствие 01:17 – Про подвижность плеча 04:11 – Про умение держать планку 08:25 – Отжимания в пол 10:35 – Отжимания с резиной 13:25 – Про важность кистей 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip 🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video 📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома