СуперКухня! Ужин в одной сковороде. Рыба с хрустящей корочкой с овощами. Диетическое, вкусное!

СуперКухня! Ужин в одной сковороде. Рыба с хрустящей корочкой с овощами. Диетическое, вкусное, само совершенство! Всем привет! Готовлю ужин или обед в одной кастрюле. Все сложил и забыл. -1 чайная ложка горчицы, 2 столовые ложки греческого йогурта или сметаны, соль по вкусу -выкладываю рыбу кусочками (у меня минтай), перемешиваю -на сковороде пережариваю 12 луковицы репчатого лука, 1 морковь (у меня замороженная), смесь замороженных овощей -3 зубчика чеснока, по 1 столовой ложке хмели- сунели, паприки, зелени (у меня петрушка), соль по вкусу -выкладываю рыбу, заливаю томатным соусом, разведенным водой (можно томатным соком), накрываю фольгой -запекаю 15 минут при 180 градусах, убираю фольгу и запекаю еще 15-20 минут для формирования корочки -Пожалуйста, подпишитесь! Это поможет продвижению канала! Спасибо! ссылка на аккаунт: https://rutube.ru/channel/35919670/