Жим от груди-уражнение для грудных мышц

Задействует большую грудную мышцу. Помогает сгибать и разгибать руку в плечевом суставе, приводить её к центру тела и приподнимать грудную клетку на вдохе. Трицепс или трёхглавую мышцу плеча. Эта мышца отводит руку назад и участвует в разгибании предплечья. Переднюю дельту.