Растяжка на поперечный шпагат. Как раскрыть тазобедренные? Интенсивный стрейчинг
Варианты разминки перед тренировкой: https://rutube.ru/video/f14624a406ce1b0fee7722095c1814ac/ или https://rutube.ru/video/d991493cfc0a7c288c8d96e6f15127c7/
Варианты разминки перед тренировкой: https://rutube.ru/video/f14624a406ce1b0fee7722095c1814ac/ или https://rutube.ru/video/d991493cfc0a7c288c8d96e6f15127c7/