Упражнение: представь их счастливыми

Упражнение представлять счастливым человека, который тебе не нравится, это то, что поможет вам сбросить напряжение при неприятном общении и даст столь же мощный эффект, как от практики благодарности. Просто представьте себе того, с кем все очень плохо в общении или кто вас раздражает, счастливым от чего-то, что ему или ей, нравится (не связанное с вами), задержите свое внимание на 30 сек на этой картинке, отпустите картинку с благодарностью. Первые результаты видны через буквально несколько раз.