Как заботиться о здоровье при сидячей работе микродвижения от Алены Кулдавлетовой
Каждый день вы проводите часы за столом? Знакомы с тяжестью в спине, напряжением в шее и усталостью в теле? Не спешите записываться на массаж — начните с малого и эффективного прямо на рабочем месте! В новом ролике из рубрики «Советы эксперта. Распаковка здоровья» Алена Кулдавлетова показывает простой, но действенный комплекс упражнений, который: * снимает нагрузку со спины, * включает в работу мышцы ног и пресса, * восстанавливает дыхание, * помогает держать осанку, * и… остается почти незаметным для окружающих. Даже если вы в офисе, в пути или дома — выделите 5 минут, чтобы вернуть себе легкость в теле и ясность в голове. Это не спорт, это забота о себе, встроенная в ваш день. Проверьте: сидите ли вы правильно? Что почувствуете, если сделаете всего 20 незаметных движений ногами? Смотрите видео — и попробуйте прямо сейчас. Напишите в комментариях, какое из упражнений вам особенно зашло — и поделитесь этим лайфхаком с коллегами! Автор рубрики «Советы эксперта. Распаковка здоровья» Алена Кулдавлетова @A_kul_a - специалист, меняющий мышление через работу с телом, йогатерапевт, тренер аэройоги для начинающих, йоги для детей и взрослых, энергопрактик, специалист по Access bars, ведущая курсов и трансформационных тренингов для женщин и мужчин («Колыбель», «Папа. Мама. Непринятые тени», «Кнопка счастья», «Предназначение», и др.), автор метода восстановления здоровья «Точка сборки любви» и различных статей в научно-исследовательских изданиях. Подробнее об авторе рубрики можно узнать здесь ВКонтакте: https://vk.com/wall-99736413_642 Telegram: https://t.me/samoraspakovka_ru/480 Дзен: https://dzen.ru/a/Zxk2QmZPJSUVrroh?share_to=link Еще больше полезных советов по здоровью #Распаковка_здоровья_СамоРаспаковка
Каждый день вы проводите часы за столом? Знакомы с тяжестью в спине, напряжением в шее и усталостью в теле? Не спешите записываться на массаж — начните с малого и эффективного прямо на рабочем месте! В новом ролике из рубрики «Советы эксперта. Распаковка здоровья» Алена Кулдавлетова показывает простой, но действенный комплекс упражнений, который: * снимает нагрузку со спины, * включает в работу мышцы ног и пресса, * восстанавливает дыхание, * помогает держать осанку, * и… остается почти незаметным для окружающих. Даже если вы в офисе, в пути или дома — выделите 5 минут, чтобы вернуть себе легкость в теле и ясность в голове. Это не спорт, это забота о себе, встроенная в ваш день. Проверьте: сидите ли вы правильно? Что почувствуете, если сделаете всего 20 незаметных движений ногами? Смотрите видео — и попробуйте прямо сейчас. Напишите в комментариях, какое из упражнений вам особенно зашло — и поделитесь этим лайфхаком с коллегами! Автор рубрики «Советы эксперта. Распаковка здоровья» Алена Кулдавлетова @A_kul_a - специалист, меняющий мышление через работу с телом, йогатерапевт, тренер аэройоги для начинающих, йоги для детей и взрослых, энергопрактик, специалист по Access bars, ведущая курсов и трансформационных тренингов для женщин и мужчин («Колыбель», «Папа. Мама. Непринятые тени», «Кнопка счастья», «Предназначение», и др.), автор метода восстановления здоровья «Точка сборки любви» и различных статей в научно-исследовательских изданиях. Подробнее об авторе рубрики можно узнать здесь ВКонтакте: https://vk.com/wall-99736413_642 Telegram: https://t.me/samoraspakovka_ru/480 Дзен: https://dzen.ru/a/Zxk2QmZPJSUVrroh?share_to=link Еще больше полезных советов по здоровью #Распаковка_здоровья_СамоРаспаковка