Тело — врата Самадхи! Как убрать блоки и пробудить энергию Кундалини | Практика для начинающих
Урок 3 курса «Самадхи в Кундалини-Йоге»: вы узнаете, как освободить энергию через работу с телом и почему без этого невозможно глубинное осознание. Что внутри? ✅ Почему зажимы в позвоночнике блокируют Самадхи? Метафора «энергетических пробок» и их влияние на ум. ✅ 2 простых упражнения для раскрытия боковых мышц и поясницы (даже новичкам!). ✅ Как тело становится зеркалом ума? Практики для синхронизации физического и ментального. ⏱ Таймкоды: 00:00:00 — Тело и Самадхи: почему они неразделимы? 00:00:56 — Как зажатость в спине разрушает осознанность? 00:01:54 — Упражнение №1: растяжка позвоночника + визуализация энергии. 00:03:24 — Латеральный корпус: Врата энергии и дыхания 00:03:55 — Упражнение №2: боковые скручивания для дыхания и энергии. 00:05:10 — 3 правила на каждый день, чтобы тело не мешало Самадхи. После просмотра вы: — Устраните «энергетические пробки» в позвоночнике. — Научитесь дышать полной грудью, чтобы ум оставался ясным. — Поймете, как ежедневные зажимы влияют на ваше состояние. Поделитесь в комментариях: Где вы чаще всего чувствуете напряжение в теле? Важно: Самадхи начинается с освобождения тела. Практикуйте упражнения из видео 5 минут в день — и изменения не заставят себя ждать! Смотрите другие видео курса «Самадхи в Кундалини-Йоге»: Видео 1: https://youtu.be/gk4nNhdg23g Видео 2: https://youtu.be/-Mowcv8oZ-4 Видео 3: (вы сейчас здесь) Видео 4: https://youtu.be/YzvJDKyJp2U Видео 5: https://youtu.be/0j4Qo52tqZY Видео 6: https://youtu.be/0TkaoScoWA0 Видео 7: https://youtu.be/K_osKDM0bfs Видео 8: https://youtu.be/1db6J5ebmXQ Видео 9: https://youtu.be/PMqF9K0k99A Видео 10: https://youtu.be/ZVabEDkY2PY Полный курс «Самадхи в Кундалини-Йоге»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIoX76rbqELgQLoPwHaJsMs9hZHpZt5Gb Больше материала по Кундалини йоге вы можете найти в этом плейлисте: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIoX76rbqELjugpqjwzgVFrwGeEPiVkjG Курс: КУНДАЛИНИ | 7 - Шагов к Шиве. От Основ к Мастерству: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIoX76rbqELix9vtxiqbp4xzzpRilxYqk ♀️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЖИВЫЕ ПРАКТИКИ В TELEGRAM! Йога • Медитации • Ответы на ваши вопросы ⏰ Начинаем ровно в 22:22 (МСК) Ссылка: https://t.me/albaclub
Урок 3 курса «Самадхи в Кундалини-Йоге»: вы узнаете, как освободить энергию через работу с телом и почему без этого невозможно глубинное осознание. Что внутри? ✅ Почему зажимы в позвоночнике блокируют Самадхи? Метафора «энергетических пробок» и их влияние на ум. ✅ 2 простых упражнения для раскрытия боковых мышц и поясницы (даже новичкам!). ✅ Как тело становится зеркалом ума? Практики для синхронизации физического и ментального. ⏱ Таймкоды: 00:00:00 — Тело и Самадхи: почему они неразделимы? 00:00:56 — Как зажатость в спине разрушает осознанность? 00:01:54 — Упражнение №1: растяжка позвоночника + визуализация энергии. 00:03:24 — Латеральный корпус: Врата энергии и дыхания 00:03:55 — Упражнение №2: боковые скручивания для дыхания и энергии. 00:05:10 — 3 правила на каждый день, чтобы тело не мешало Самадхи. После просмотра вы: — Устраните «энергетические пробки» в позвоночнике. — Научитесь дышать полной грудью, чтобы ум оставался ясным. — Поймете, как ежедневные зажимы влияют на ваше состояние. Поделитесь в комментариях: Где вы чаще всего чувствуете напряжение в теле? Важно: Самадхи начинается с освобождения тела. Практикуйте упражнения из видео 5 минут в день — и изменения не заставят себя ждать! Смотрите другие видео курса «Самадхи в Кундалини-Йоге»: Видео 1: https://youtu.be/gk4nNhdg23g Видео 2: https://youtu.be/-Mowcv8oZ-4 Видео 3: (вы сейчас здесь) Видео 4: https://youtu.be/YzvJDKyJp2U Видео 5: https://youtu.be/0j4Qo52tqZY Видео 6: https://youtu.be/0TkaoScoWA0 Видео 7: https://youtu.be/K_osKDM0bfs Видео 8: https://youtu.be/1db6J5ebmXQ Видео 9: https://youtu.be/PMqF9K0k99A Видео 10: https://youtu.be/ZVabEDkY2PY Полный курс «Самадхи в Кундалини-Йоге»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIoX76rbqELgQLoPwHaJsMs9hZHpZt5Gb Больше материала по Кундалини йоге вы можете найти в этом плейлисте: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIoX76rbqELjugpqjwzgVFrwGeEPiVkjG Курс: КУНДАЛИНИ | 7 - Шагов к Шиве. От Основ к Мастерству: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIoX76rbqELix9vtxiqbp4xzzpRilxYqk ♀️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЖИВЫЕ ПРАКТИКИ В TELEGRAM! Йога • Медитации • Ответы на ваши вопросы ⏰ Начинаем ровно в 22:22 (МСК) Ссылка: https://t.me/albaclub