Гимнастика для шеи. Профилактика шейного остеохондроза

#ЗОЖСармат #планЗОЖ Очень простой и доступный комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника. Всего 2 минуты каждый день и вы избавитесь от головных болей связанных с перенапряжением шеи и чувства напряжения в области шеи. Семь простых упражнений помогут вытянуть шейный отдел позвоночника, восстановят кровообращение и улучшать подвижность позвонков. Для профилактики шейного остеохондроза все упражнения необходимо делать плавно и с небольшой амплитудой. Сильно давить на голову не нужно, чтобы не создавать дополнительного напряжения. Делайте этот комплекс упражнений для шеи два раза в день, а лучше три раза. Тогда эффект будет значительно выше. #позвоночник #остеохондроз #радикулит