Тренировка • ТРИЦЕПСЫ и ДЕЛЬТЫ • 01.07.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1. Разгибания на верхнем блоке • 3 × 15..20 2. Суперсет: Французский жим лежа | Разгибания пронированным хватом лежа • 3 × 8..10 | 15..20 3. Разгибания из-за головы • 3 (дропсеты) × 15 4. Вертикальный жим в хаммере одной рукой • 6 × 8..12 5. "Широкие" махи в кроссовере • 6 × 15..20 6. Шраги с опорой на грудь • 6 × 8 7. Махи гантелями в наклоне с опорой ягодицами в стену • 6 × 12 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесВлог #фитнесДневник #фитнесБлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг