Диетические рецепты: чахохбили, низкокалорийная творожная масса с изюмом и яичница с авокадо. №576

Диетические рецепты: чахохбили в казане, низкокалорийная творожная масса с изюмом и яичница с авокадо. И как и где правильно хранить растительное масло и крупы. ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 147 г банана + 5 г кокосового масла - 176 ккал 100 г зернёного творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 548 ккал ОБЕД: чахохбили Рецепт: 810 г овощей (лук, помидоры, болгарский перец) - 243 ккал 390 г куриной грудки - 429 ккал 10 г масла - 90 ккал уцхо-сунели, хмели-сунели, аджика, соль Калорийность: 67 ккал/ 100 г Моя порция: 550 г чахохбили - 368 ккал зелень - 5 ккал ИТОГО: 370 ккал ПОЛДНИК: хлебцы с творожной массой Рецепт: 300 г творога 5% - 351 ккал 45 г молока - 27 ккал 40 г изюма - 120 ккал ванилин, аллюлоза, стевиозид Калорийность: 129 ккал/ 100 г Моя порция: 2 финкриспа - 40 ккал 130 г творожной массы - 167 ккал сублимированная малина - 10 ккал ИТОГО: 217 ккал Вот ссылка на аллюлозу, стевиозид, сублимированные ягоды и клубничное желе с IHerb: Аллюлоза в порошке https://ru.iherb.com/pr/RxSugar-RxSugar-1-lb-454-g/104178?rcode=ZVH106 Аллюлоза сироп https://ru.iherb.com/pr/RxSugar-Organic-Liquid-Sugar-16-oz-475-g/104180?rcode=ZVH106 Порошок стевии, 100 пакетиков https://ru.iherb.com/pr/nunaturals-nustevia-white-stevia-powder-100-packets-3-5-oz-100-g/4703?rcode=ZVH106 Органическая высушенная холодом клубника https://ru.iherb.com/pr/natierra-organic-freeze-dried-strawberries-1-2-oz-34-g/50090?rcode=ZVH106 Сублимированная малина https://ru.iherb.com/pr/karen-s-naturals-organic-just-raspberries-1-5-oz-42-g/37730?rcode=ZVH106 Сублимированная клубника резанная https://ru.iherb.com/pr/karen-s-naturals-organic-just-raspberries-1-5-oz-42-g/37730?rcode=ZVH106 Сублимированный ананас https://ru.iherb.com/pr/natierra-organic-freeze-dried-pineapples-1-5-oz-43-g/50093?rcode=ZVH106 Клубничное желе без калорий https://ru.iherb.com/pr/natural-simply-delish-natural-jel-dessert-strawberry-0-7-oz-20-g/92661?rcode=ZVH106 УЖИН: яичница с авокадо 100 г замороженного горошка - 70 ккал 5 г масла (1+4 сл.) - 39 ккал 27 г ржаного хлеба - 89 ккал 2 яйца 103 г - 164 ккал 40 г авокадо - 80 ккал шрирача, лимонный сок, соль - 5 ккал ИТОГО: 447 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1585 ккал ________________________________ Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-sy/?utm_source=ig_web_copy_link ________________________________ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей