Адаптация новичка в спортзале. 6 ответов

Адаптация новичка в спортзале. 6 ответов 00:00 Начало 00:02 Лучше начинать с тренажеров или со свободных весов? 01:57 Какую программу тренировок выбрать? Сплит или фулбоди? 02:39 В каком диапазоне повторений лучше работать? 03:55 Сколько тренироваться по времени? 06:42 Сколько раз в неделю ходить в спортзал? 08:55 Лучше заниматься с тренером или без? Обратная связь: spassky.place@gmail.com