В чём СИЛА раннего ОТХОЖДЕНИЯ ко СНУ! К чему ведёт несоблюдение этого правила!

Отправляясь спать до полуночи, вы тем самым поддерживаете физиологичную кривую образования гормона кортизола. Мы привыкли считать данный гормон — вселенским злом, ведь он провоцирует стресс. Но также кортизол помогает нам проснуться и стимулирует на активную деятельность. В норме он повышается именно утром.