Произвольная зарядка с гирей ( разминка и заминка ) и дворовый лифтинг !!! 💪💪💪

Предлагаю вам вариант быстрой разминки ( зарядки ) с гирей . Выполняйте любые упражнения с гирей друг за другом не выпуская гирю из рук . Все движения делаем по 5 повторов , если снаряд держим одной рукой ,то на каждую по 5 раз . Достаточно от 5 базовых упражнений , что бы размять и разогреть ваше тело перед основной тренировкой !!! 🤟🤟🤟#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#гиря#зарядка#разминка#стритлифтинг#стритворкаут#атлетическаягимнастика#дворовыйкач#уличныйспорт#турник#брусья#подтягивания#отжимания#фитнеснаулице#силоваявыносливость#дисциплина#упорство#васильевскийостров#василеостровскийрайон#турникмен#жимгири#махгири#рывокгири#приседания