Шаги которые меняют тело за 30 минут в день

✅ Читайте новую книгу "Правила здорового сна: от бессонницы к утренней бодрости" https://clck.ru/3P9LMy ▶ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале https://t.me/sarmatclub 👉 Переходите в новый канал в MAX https://max.ru/sarmatclub Худеем без спортзала за 30 минут ходьбы дома. Просто ходи 2 круга по 15 упражнений с небольшими перерывами. Тайм-код: 00:00 Похудательная ходьба 00:33 Разминочная ходьба 01:33 Первое упражнение 02:33 Второе упражнение 03:33 Третье упражнение 04:33 Четвертое упражнение 05:33 Пятое упражнение 06:33 Шестое упражнение 07:33 Седьмое упражнение 08:33 Восьмое упражнение 09:33 Восьмое упражнение 09:33 Девятое упражнение 10:33 Десятое упражнение 11:33 Одиннадцатое упражнение 12:33 Двенадцатое упражнение 13:33 Тринадцатое упражнение 14:33 Четырнадцатое упражнение 15:33 Пятнадцатое упражнение 17:14 Второй круг