Практика осознанного питания
Готовим простой завтрак и учимся его есть, открывая новые вкусы, ароматы и обращая внимания на другие качества еды. А для чего? Часто люди даже не помнят, что ели в течение дня. Чтобы заметить насыщение мы съедаем гораздо больше, чем нам необходимо. Употребление продуктов с большим количеством соли, сахара и усилителей вкуса приводит к тому, что обычные «чистые» продукты нам кажутся невкусными. Такое отношение к еде часто становится причиной переедания и других расстройств пищевого поведения, набору лишнего веса, пищевой зависимости. Практика осознанного питания поможет вам: - научиться чувствовать еду, - получать удовольствие от простых продуктов, - насыщаться порцией меньшего размера, - осознанно открыть мир вкусов.
Готовим простой завтрак и учимся его есть, открывая новые вкусы, ароматы и обращая внимания на другие качества еды. А для чего? Часто люди даже не помнят, что ели в течение дня. Чтобы заметить насыщение мы съедаем гораздо больше, чем нам необходимо. Употребление продуктов с большим количеством соли, сахара и усилителей вкуса приводит к тому, что обычные «чистые» продукты нам кажутся невкусными. Такое отношение к еде часто становится причиной переедания и других расстройств пищевого поведения, набору лишнего веса, пищевой зависимости. Практика осознанного питания поможет вам: - научиться чувствовать еду, - получать удовольствие от простых продуктов, - насыщаться порцией меньшего размера, - осознанно открыть мир вкусов.