Аэробная без прыжков и приседаний!

Тренировка выполняется с гантелями не более 1 кг. в интенсивном темпе и состоит из большого количества шагов и синхронной работы рук и ног. Прыжков, приседаний, беговых элементов нет, что позволяет выполнить такую тренировку практически всем. Так же отсутствие прыжковых элементов минимизирует нагрузку на суставы, а интенсивный темп способствует кардио нагрузке без бега и прыжков!!Всем отличных результатов!