ПОСЛЕ ЭТОГО ты 100% наберешь МЫШЕЧНУЮ МАССУ! | Программа тренировок на 3 дня в неделю!

✅ Видео про разбор питания для того чтобы набрать массу https://www.youtube.com/watch?v=3lxVrPEugE0&t=104s -------- ✅ Программа тренировок по жиму штанги лежа из четырех видео. Четыре тренировочных дня КАК ПОЖАТЬ 150 КГ? Программа тренировок по жиму лежа | ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР | Тренировка №1 https://www.youtube.com/watch?v=6n84xb3jS9U&t=117s -------- КАК ПОЖАТЬ 150 КГ | Программа тренировок по жиму лежа |ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР | Тренировка №2 https://www.youtube.com/watch?v=iF68smlYCq0&t=112s -------- КАК ПОЖАТЬ 150 КГ? Программа тренировок по жиму лежа | ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР | Тренировка №3 https://www.youtube.com/watch?v=0IWdQta4phU&t=117s -------- КАК ПОЖАТЬ 150 КГ? Программа тренировок по жиму лежа | ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР | Тренировка №4 https://www.youtube.com/watch?v=4Xg3fG-QGAU&t=137s --------------------- Всем привет! Меня зовут Александр Тимофеев. В этом видео я делюсь с вами своей программой тренировок. Рассчитана она на быстрый набор мышечной массы. В этой программе тренировок три тренировочных дня в неделю. Это очень лаконичная и эффективная программа тренировок!!! В каждом тренировочном дне всего по три упражнения! Но это очень бомбически мощные и результативные упражнения! Которые заставят твои мышцы расти! --------------------- В этом видео я выражаю исключительно свое личное мнение. Отталкиваясь от того, что помогло мне на практике. И то, что помогает мне прогрессировать по сей день. Возможно какие-то вещи могут оказаться полезными и для вас. Приятного просмотра. --------------------- ✅Прошлое видео. БЫСТРЫЙ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ! Программа тренировок на два раза в неделю от мастера спорта https://www.youtube.com/watch?v=G7mjss-87yQ&t=1s ---------------------- ПОСЛЕ ЭТОГО ты 100% наберешь МЫШЕЧНУЮ МАССУ! | Программа тренировок на 3 дня в неделю! ---------------------- Буду рад твоей подписке!✊ ✅ Не забудь оставить комментарий☝ и поставить палец вверх Это поможет развитию канала ✅ Заранее спасибо ----------------------- Интересуешься жимом лежа? Хочешь пожать больше? Тогда обязательно загляни на мой плейлист! Может ты подчеркнешь для себя что-то новое! Как больше пожать? Какие лучше делать упражнения? Как составить программу тренировок по жиму лежа? Сколько раз жать в неделю? И что делать не желательно. Все это ты узнаешь из этих видео! https://youtube.com/playlist?list=PLJK8fHmHtadWIez3W1MEybaL4nQg_Uqfr ----------------------- ✅ Посмотри обязательно еще эти видео ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! | Как пожать 150 КГ? https://www.youtube.com/watch?v=PjqHRbTSgSQ ------------- ✅ ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! | Как пожать 100 КГ? https://www.youtube.com/watch?v=-EjysUqEDow&t=82s -------------- ✅ ИСПОЛЬЗУЙ ЭТО! И ты будешь ЖАТЬ В 3 РАЗА БОЛЬШЕ! Как пробить застой в жиме лежа? https://www.youtube.com/watch?v=7sbDdd9lqPo&t=457s -------------- ✅ЛЕГАЛЬНЫЙ АНАБОЛИК! Максимальная польза при наборе мышц! Спринт | Александр Тимофеев | г. Ершов https://www.youtube.com/watch?v=_YEUQG0wBPA&t=284s ----------------------------- ✅ Мой Email: timof92@bk.ru ----------------------------- ✅ Ссылки на соц.сети: Instagram: https://www.instagram.com/aleksandr_i_karina/ VK: https://vk.com/timofeevaleksander Группа в VK: https://vk.com/public198864436 TikTok: https://vm.tiktok.com/J2pfFN1/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100019090265382 ----------------------------- ✅Музыка представлена : NCS NoCopyrightSounds : https://www.youtube.com/c/NoCopyrightSounds Track: Aero Chord feat. DDARK - Shootin Stars [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=PTF5xgT-pm8 Track: M.I.M.E x The LJ - Push The Gas [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/0SZnFt1oAEc Free Download / Stream: https://ncs.io/PushTheGas Track: Neoni - LEVITATE [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/f-YsVDJ9Vs8 Free Download / Stream: https://ncs.io/NLEVITATE ----------------------------------- #программатренировок #тренировка #масса