САХАР: чуть-чуть МОЖНО? К чему приводит употребление сахара| Чем ВРЕДЕН сахар для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Как сахар влияет на наше здоровье? Сахар считается слабым наркотиком не спроста, механизм привыкания к сахару очень сильный. Человек употребляет сахар, не задумываясь даже, какой вред он себе этим наносит. В этом выпуске я постаралась затронуть основные проблемы со здоровьем среднестатистического человека, который на ежедневной основе употребляет сахар, возможно, даже не подозревая, в каких продуктах он находится. После просмотра данного видео вы узнаете: - Можно ли есть сахар без вреда для здоровья - К каким заболеваниям приводит употребление сахара - Как сахар влияет на наше настроение и уровень энергии - Что такое скрытый сахар, и под какими названиями он прячется в составах - Как безболезненно уменьшить потребление сахара 01:34 – Моя история отказа от сахара 04:02 – Обращение к тем, у кого сахар был, есть и будет присутствовать в их жизни 05:16 – Что имеется в виду под словом "сахар" 06:17 – Последствия от употребления сахара. Инсулинорезистентность 07:20– Перепады настроения. Переедания и срывы 08:22 –Лишний вес 09:44 – Вздутие и газообразование. Запоры. Геморрой. Различные дерматиты и высыпания на коже 13:06 –Ухудшение памяти и концентрации внимания 15:15 –Упадок сил и недостаток энергии 16:34 –Сахарное лицо: отеки и морщины 18:02 – Акне 19:02 - Атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания 21:05 – Синдром поликистозных яичников 21:42 – Гирсутизм 22:06 – Болезнь Альцгеймера 22:58 – Названия, под которыми скрывается сахар 23:59 – Советы, как снизить потребление сахара максимально безболезненно 25:19 – Безопасные альтернативные замены сахару 26:11 – Последствия после отказа от сахара 27:37 – Прощание Ссылки на исследования о вреде сахара: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28835408/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17617461/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29757229/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28507007/ Ссылки на исследования о связи употребления сахара и развития СД 2-го типа и онкологии: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14713323/ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2012/789174 https://link.springer.com/article/10.1007/BF01830725 https://aacrjournals.org/cebp/article/6/9/677/154254/Dietary-sugar-and-colon-cancer Исследование о взаимосвязи употребления сахара и развития и болезни Альцгеймера https://cyberleninka.ru/article/n/bolezn-altsgeymera-i-saharnyy-diabet Исследование о взаимосвязи употребления сахара и развития проницаемости кишечника и изменения микробиома https://propionix.ru/mikrobiom-pronicaemost-kishechnika-i-tkanevye-bakterii Фруктоза. В чем ее коварность? https://t.me/fitnessomaniya/4707 https://t.me/fitnessomaniya/4713 Про сахарозаменители и подсластители https://t.me/fitnessomaniya/4775 МОИ МАРАФОНЫ: ►Марафон "Попакач на 360" ➟ https://popakach.fitnessomaniya.com/landing/ ►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/ ► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ https://idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/ ►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html Поддержать канал PayPal: marloonftns@gmail.com Карта Приват Банка: 5167985661884809 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: ►Мой инстаграм ➟ https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ ►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns ►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya ►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c ►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg/join ►МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8&t=474s ►СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM&t=6s ►ПОЛНОЦЕННАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://youtu.be/mDWJ_dF5WgY ►МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=1s ►РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7 Кардио - https://goo.gl/UmNm7U Все о питании - https://goo.gl/PiR61D Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm
Как сахар влияет на наше здоровье? Сахар считается слабым наркотиком не спроста, механизм привыкания к сахару очень сильный. Человек употребляет сахар, не задумываясь даже, какой вред он себе этим наносит. В этом выпуске я постаралась затронуть основные проблемы со здоровьем среднестатистического человека, который на ежедневной основе употребляет сахар, возможно, даже не подозревая, в каких продуктах он находится. После просмотра данного видео вы узнаете: - Можно ли есть сахар без вреда для здоровья - К каким заболеваниям приводит употребление сахара - Как сахар влияет на наше настроение и уровень энергии - Что такое скрытый сахар, и под какими названиями он прячется в составах - Как безболезненно уменьшить потребление сахара 01:34 – Моя история отказа от сахара 04:02 – Обращение к тем, у кого сахар был, есть и будет присутствовать в их жизни 05:16 – Что имеется в виду под словом "сахар" 06:17 – Последствия от употребления сахара. Инсулинорезистентность 07:20– Перепады настроения. Переедания и срывы 08:22 –Лишний вес 09:44 – Вздутие и газообразование. Запоры. Геморрой. Различные дерматиты и высыпания на коже 13:06 –Ухудшение памяти и концентрации внимания 15:15 –Упадок сил и недостаток энергии 16:34 –Сахарное лицо: отеки и морщины 18:02 – Акне 19:02 - Атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания 21:05 – Синдром поликистозных яичников 21:42 – Гирсутизм 22:06 – Болезнь Альцгеймера 22:58 – Названия, под которыми скрывается сахар 23:59 – Советы, как снизить потребление сахара максимально безболезненно 25:19 – Безопасные альтернативные замены сахару 26:11 – Последствия после отказа от сахара 27:37 – Прощание Ссылки на исследования о вреде сахара: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28835408/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17617461/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29757229/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28507007/ Ссылки на исследования о связи употребления сахара и развития СД 2-го типа и онкологии: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14713323/ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2012/789174 https://link.springer.com/article/10.1007/BF01830725 https://aacrjournals.org/cebp/article/6/9/677/154254/Dietary-sugar-and-colon-cancer Исследование о взаимосвязи употребления сахара и развития и болезни Альцгеймера https://cyberleninka.ru/article/n/bolezn-altsgeymera-i-saharnyy-diabet Исследование о взаимосвязи употребления сахара и развития проницаемости кишечника и изменения микробиома https://propionix.ru/mikrobiom-pronicaemost-kishechnika-i-tkanevye-bakterii Фруктоза. В чем ее коварность? https://t.me/fitnessomaniya/4707 https://t.me/fitnessomaniya/4713 Про сахарозаменители и подсластители https://t.me/fitnessomaniya/4775 МОИ МАРАФОНЫ: ►Марафон "Попакач на 360" ➟ https://popakach.fitnessomaniya.com/landing/ ►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/ ► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ https://idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/ ►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html Поддержать канал PayPal: marloonftns@gmail.com Карта Приват Банка: 5167985661884809 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: ►Мой инстаграм ➟ https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ ►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns ►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya ►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c ►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg/join ►МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8&t=474s ►СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM&t=6s ►ПОЛНОЦЕННАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://youtu.be/mDWJ_dF5WgY ►МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=1s ►РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7 Кардио - https://goo.gl/UmNm7U Все о питании - https://goo.gl/PiR61D Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm