КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 1 НЕДЕЛЮ | Упражнение вакуум живота: как правильно делать + советы по питанию

Как убрать живот за 1 неделю? Легко! Если следовать рекомендациям из видео. Первая рекомендация – это вакуум. Сегодня я покажу, как делать вакуум для плоского живота, расскажу об его пользе и кому категорически нельзя делать эту технику. Несмотря на свою простоту, данное упражнение очень эффективно, не требует много времени, а если к нему подключить упражнение на пресс – результат будет просто превосходный. Как накачать пресс – смотрите здесь: https://rutube.ru/video/582813d44546a22b91aca6c7f5fd13b9/ Вторая рекомендация будет полезна не только для стройной фигуры, но и для общего хорошего самочувствия и состояния кожи – это правильное питание. Не стоит себя ограничивать в продуктах, ешьте все, но в меру. Например, если за один прием съесть лишнюю горсть безобидной, вкусной и манящей вишни – можно на себе прочувствовать проявления синдрома раздраженного кишечника и прятать выпирающий живот. Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой RuTube канал ? ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски! Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны. Полезное приложение: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.monashuniversity.fodmap https://www.monashfodmap.com ✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях: Сайт: https://osteokinet.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy Телеграм: https://t.me/osteokinet/ ✔ Поделись этим видео: #ЖанШоломицкий #вакуумживота #упражнениевакуумживота #какделатьвакуумживота #вакуумживотакакделать #вакуум #синдромраздраженногокишечника #синдромраздраженногокишечникапричины #срк #вздутыйживот #вздутиеживота #выпирающийживот #какубратьживот #какпохудеть #какпохудетьвживоте #упражнениянапресс #упражнениядляпресс #какнакачатьпресс #остеопат #остеопатия #osteopathy #здороваяспина #правильнаяосанка ©Жан Шоломицкий