Плиометрика. Быстрый способ сжечь жир

Плиометрика – очень хороший и эффективный способ жиросжигания! Если вы перепробовали многое, но так и не добились желаемых форм, то советую включить в вашу программу тренировок плиометрические упражнения. В данном видео всего 3 упражнения, связанные в одну комбинацию. Каждое упражнение делается один за другим по 10 повторений (для продвинутых - 15). 1 упражнение - БУРПИ 2 упражнение - ПРЫЖОК-ВЫПАД СО СМЕНОЙ НОГ 3 упражнение - ВЫПРЫГИВАНИЕ ВВЕРХ С ГЛУБОКОГО ПРИСЕДА. Темп выполнения – максимально быстрый. Эту комбинацию можно использовать двумя способами: ✔как отдельную тренировку, тогда нужно сделать 5-6 таких кругов с отдыхом между ними в 30-40 сек. ✔вставить эту комбинацию в вашу тренировочную программу (дома или в тренажерном зале). Например, делать ее после каждого последнего подхода на ноги. Результат вы почувствуете мгновенно Советую попробовать