5 Тибетских Жемчужин.

Чтобы не скользить в некоторых положениях, можно сразу снять носки. Комплекс подходит для ежедневной Практики. Пробужает, заряжает энергией, балансирует работу эндокринной системы. Я делаю каждое упражнение 21 раз. Можно со мной, не считая. Или число кратное 3: 3,6,9,12,15,18,21, увеличивая количество постепенно. Между упражнениями можно отдыхать с голубоким дыханием, пока я доделываю. И/ или пока есть запрос у тела на восстановление.