Варикоз и спорт: можно или нельзя?

Не только можно, но и нужно! Главное — правильная нагрузка. Польза в том, что работа икроножных мышц («мышечно-венозная помпа») проталкивает кровь к сердцу, борясь с застоем. Рекомендуется: · Ходьба (лучшее простое решение). · Плавание и аквааэробика (идеально, вода разгружает вены). · Велосипед/велотренажёр (динамичная нагрузка). · Йога, пилатес (без долгих статических поз вниз головой). Требует осторожности: · Бег (только на ранних стадиях, по мягкому покрытию). · Силовые тренировки (исключить приседы, выпады, становую тягу с большим весом, работать в лёгком режиме). · Командные виды спорта (футбол, баскетбол — высок риск травм). Стоит избегать: Профессиональный спорт с экстремальными нагрузками, тяжёлую атлетику, единоборства. Алексей Белоглазов, флеболог.