Что делать если вы обнаружили у себя диастаз или слабость белой линии живота?
Дорогие друзья! Рубрика - «PRO здоровье, спорт и красоту»! Ведущий преподаватель: заведующая кафедрой физической культуры, спорта и здоровья АНО ДПО «Институт имени космонавта В.Ф. Быковского», мастер спорта по легкой атлетике Коныжева Кристина Вадимовна. ДИАСТАЗ 💫 ДОМИК 💫 УПРАЖНЕНИЯ 💫 Что делать если вы обнаружили у себя диастаз или слабость белой линии живота? Дочитать до конца этот пост. Собрала для вас самые крутые упражнения для проработки мышц кора и активации глубоких мышц. Для начала посмотрите на первый слайд. Мышцы кора связаны друг с другом. И без грамотной работы глубоких мышц внешние будут работать не корректно. Вы будете ощущать дискомфорт в пояснице или шейном отделе. Важно понимать, что мышцы кора являются связующими между руками и ногами. И что преактивация глубоких мышц это один из важных навыков и не только для женщин. Что же делать? Листайте карусель. Двигайтесь в зоне своего комфорта и получите удовольствие от упражнений. 💮 Для начала проверим работу диафрагмы и почувствуем как дыхание помогает нам для активации глубоких мышц. Я показываю упражнение со скрещенными ногами, т.к мне комфортно находиться в данном положении, если вам дискомфортно или у вас скругляется спина, то примите положение, сидя на стуле или с согнутыми ногами, ягодицы прижаты к пяткам. 💮 Протестируйте работу поперечной мышцы живота. Сначала сидя, а затем лежа на спине. 💮 Всем знакомое упражнение на мышцы кора - скручивание, но в новом "осознанном" и правильном варианте. 💮 Покажем как мышцы кора связаны с работой ног. 💮 Проверим работу глубоких мышц в положении на 4-х опорах 💮 Выполним кошку, в новом исполнении. 🌸Внедряйте данный комплекс в привычку. Каждое упражнение выполняйте 6-8 раз. Уже после первого занятия вы почувствуете, как улучшается качество вашей жизни, от того, как ваше тело будет преображаться в лучшую сторону🌸 Кайфуйте от тренировок😎
Дорогие друзья! Рубрика - «PRO здоровье, спорт и красоту»! Ведущий преподаватель: заведующая кафедрой физической культуры, спорта и здоровья АНО ДПО «Институт имени космонавта В.Ф. Быковского», мастер спорта по легкой атлетике Коныжева Кристина Вадимовна. ДИАСТАЗ 💫 ДОМИК 💫 УПРАЖНЕНИЯ 💫 Что делать если вы обнаружили у себя диастаз или слабость белой линии живота? Дочитать до конца этот пост. Собрала для вас самые крутые упражнения для проработки мышц кора и активации глубоких мышц. Для начала посмотрите на первый слайд. Мышцы кора связаны друг с другом. И без грамотной работы глубоких мышц внешние будут работать не корректно. Вы будете ощущать дискомфорт в пояснице или шейном отделе. Важно понимать, что мышцы кора являются связующими между руками и ногами. И что преактивация глубоких мышц это один из важных навыков и не только для женщин. Что же делать? Листайте карусель. Двигайтесь в зоне своего комфорта и получите удовольствие от упражнений. 💮 Для начала проверим работу диафрагмы и почувствуем как дыхание помогает нам для активации глубоких мышц. Я показываю упражнение со скрещенными ногами, т.к мне комфортно находиться в данном положении, если вам дискомфортно или у вас скругляется спина, то примите положение, сидя на стуле или с согнутыми ногами, ягодицы прижаты к пяткам. 💮 Протестируйте работу поперечной мышцы живота. Сначала сидя, а затем лежа на спине. 💮 Всем знакомое упражнение на мышцы кора - скручивание, но в новом "осознанном" и правильном варианте. 💮 Покажем как мышцы кора связаны с работой ног. 💮 Проверим работу глубоких мышц в положении на 4-х опорах 💮 Выполним кошку, в новом исполнении. 🌸Внедряйте данный комплекс в привычку. Каждое упражнение выполняйте 6-8 раз. Уже после первого занятия вы почувствуете, как улучшается качество вашей жизни, от того, как ваше тело будет преображаться в лучшую сторону🌸 Кайфуйте от тренировок😎