Стресс, возраст, беременность, генетика — честный разговор с врачами превентивной медицины
Отделение превентивной медицины: https://mc21.ru/preventivnaya-meditsina/ Бывает так, что ничего серьезного вроде бы нет, но энергии только на один рабочий звонок. Планы срываются, мысли путаются, тревога нарастает, а разобраться во всем просто нет сил. Утром – усталость, днем нет времени на себя, вечером просто хочется, чтобы никто не трогал. Кажется, что так у всех. Но когда «не вывожу» становится фоном — пора остановиться и подумать: а точно ли это норма? В этом выпуске врачи превентивной медицины объясняют, как возникают такие состояния и что с ними делать👇 🔍 Мы разберем: - Что такое превентивная медицина и как она помогает сохранить здоровье? - Как еда, сон и движение влияют на гормоны и работоспособность? - Что делать с тревожностью, хронической усталостью и «не вывожу»? - Наследственность: приговор или ориентир? - Как подготовиться к беременности и легче пройти через послеродовой период? - Почему старение можно замедлить, а возраст — прожить иначе? - Когда пора задуматься о гормональной терапии и как она работает? - Что даёт эстетическая гинекология и кому она действительно нужна? 🩺 Это подкаст про понимание своего организма и работу на перспективу. Чтобы здоровье не подводило, пока вы строите свою жизнь. 00:00 — Тизер 00:48 — Что такое превентивная медицина 01:19 — Гость: Мария Фоминцева, невролог и превентолог 05:33 — Еда, сон, движение — основа гормонального баланса 06:29 — Как справляться с тревожностью и раздражением 07:30 — Сон, воспаление и гормональные сбои 11:35 — Хронический стресс и женское здоровье 12:05 — Как повысить работоспособность 15:05 — Наследственность и риски заболеваний 19:03 — Почему молодеет деменция и ухудшается память 22:20 — Причины упадка сил: ищем дефициты 25:44 — Гормоны и нейромедиаторы: как они работают 28:22 — Можно ли контролировать стресс? 32:36 — Топ-3 совета по заботе о себе 33:21 — Гость: гинеколог Анастасия Ерохина 33:38 — Превентивная гинекология: суть подхода 34:34 — Женщина как гормональная система 36:01 — Почему гормон есть, а эффекта — нет 38:58 — После родов: усталость, выпадение волос, дефициты 42:21 — Либидо и усталость: что не так? 43:18 — Пролактин и стресс 47:17 — Подготовка к беременности: важность ресурсов 49:04 — Что остаётся женщине после родов 49:17 — 45+: первые гормональные перемены 50:25 — Вход в менопаузу: приливы, бессонница, раздражительность 53:22 — Когда идти к врачу при сбоях цикла 54:43 — Предменопауза, менопауза, климакс — отличия 56:27 — Шкала ГРИНА: оценка симптомов 1:00:20 — Гормональная терапия 1:10:13 — Эстетическая гинекология: зачем она нужна 1:13:33 — Кому подойдёт эстетическая гинекология 1:18:35 — Можно ли предсказать ранний климакс 1:21:30 — Как не бояться возрастных перемен 1:21:50 — Финал: забота о себе — главное Фоминцева Мария Валерьевна (врач превентивной медицины, невролог): https://mc21.ru/doctor/fomintseva-mariya-valerevna/ Ерохина Анастасия Владимировна (врач превентивной медицины, гинеколог): https://mc21.ru/doctor/erokhina-anastasiya-vladimirovna/ Сайт Медицинского центра "XXI век": https://mc21.ru #медицинскийцентр21век #мц21век #превентивнаямедицина #женскоездоровье #гормоны #климакс #менопауза #стресс #усталость #тревожность #выгорание #восстановление
Отделение превентивной медицины: https://mc21.ru/preventivnaya-meditsina/ Бывает так, что ничего серьезного вроде бы нет, но энергии только на один рабочий звонок. Планы срываются, мысли путаются, тревога нарастает, а разобраться во всем просто нет сил. Утром – усталость, днем нет времени на себя, вечером просто хочется, чтобы никто не трогал. Кажется, что так у всех. Но когда «не вывожу» становится фоном — пора остановиться и подумать: а точно ли это норма? В этом выпуске врачи превентивной медицины объясняют, как возникают такие состояния и что с ними делать👇 🔍 Мы разберем: - Что такое превентивная медицина и как она помогает сохранить здоровье? - Как еда, сон и движение влияют на гормоны и работоспособность? - Что делать с тревожностью, хронической усталостью и «не вывожу»? - Наследственность: приговор или ориентир? - Как подготовиться к беременности и легче пройти через послеродовой период? - Почему старение можно замедлить, а возраст — прожить иначе? - Когда пора задуматься о гормональной терапии и как она работает? - Что даёт эстетическая гинекология и кому она действительно нужна? 🩺 Это подкаст про понимание своего организма и работу на перспективу. Чтобы здоровье не подводило, пока вы строите свою жизнь. 00:00 — Тизер 00:48 — Что такое превентивная медицина 01:19 — Гость: Мария Фоминцева, невролог и превентолог 05:33 — Еда, сон, движение — основа гормонального баланса 06:29 — Как справляться с тревожностью и раздражением 07:30 — Сон, воспаление и гормональные сбои 11:35 — Хронический стресс и женское здоровье 12:05 — Как повысить работоспособность 15:05 — Наследственность и риски заболеваний 19:03 — Почему молодеет деменция и ухудшается память 22:20 — Причины упадка сил: ищем дефициты 25:44 — Гормоны и нейромедиаторы: как они работают 28:22 — Можно ли контролировать стресс? 32:36 — Топ-3 совета по заботе о себе 33:21 — Гость: гинеколог Анастасия Ерохина 33:38 — Превентивная гинекология: суть подхода 34:34 — Женщина как гормональная система 36:01 — Почему гормон есть, а эффекта — нет 38:58 — После родов: усталость, выпадение волос, дефициты 42:21 — Либидо и усталость: что не так? 43:18 — Пролактин и стресс 47:17 — Подготовка к беременности: важность ресурсов 49:04 — Что остаётся женщине после родов 49:17 — 45+: первые гормональные перемены 50:25 — Вход в менопаузу: приливы, бессонница, раздражительность 53:22 — Когда идти к врачу при сбоях цикла 54:43 — Предменопауза, менопауза, климакс — отличия 56:27 — Шкала ГРИНА: оценка симптомов 1:00:20 — Гормональная терапия 1:10:13 — Эстетическая гинекология: зачем она нужна 1:13:33 — Кому подойдёт эстетическая гинекология 1:18:35 — Можно ли предсказать ранний климакс 1:21:30 — Как не бояться возрастных перемен 1:21:50 — Финал: забота о себе — главное Фоминцева Мария Валерьевна (врач превентивной медицины, невролог): https://mc21.ru/doctor/fomintseva-mariya-valerevna/ Ерохина Анастасия Владимировна (врач превентивной медицины, гинеколог): https://mc21.ru/doctor/erokhina-anastasiya-vladimirovna/ Сайт Медицинского центра "XXI век": https://mc21.ru #медицинскийцентр21век #мц21век #превентивнаямедицина #женскоездоровье #гормоны #климакс #менопауза #стресс #усталость #тревожность #выгорание #восстановление