ИЗБАВЬСЯ ОТ ЗАСТОЯ ЛИМФЫ! 5 способов ОЧИСТИТЬ ЛИМФУ+УПРАЖНЕНИЯ

🎁 ТГ-канал с полезными упражнениями: https://t.me/+UntEsyi5E_FlMjZi ✅ Подписывайтесь на канал и будьте здоровы! Всем привет! С вами Сергей Старков. Я - специалист по физической реабилитации с опытом работы более 30-ти лет. По утрам отекает лицо, мешки под глазами, чувствуется тяжесть в ногах? Это сигналы, что вашей лимфатической системе нужна помощь! 🚨 В этом видео я простым языком объясню как устроен наш «внутренний дренаж», и покажу комплекс лимфодренажных упражнений, который займет всего 5-7 минут. Вы узнаете о 6 главных причинах застоя лимфы: от малоподвижного образа жизни и неправильного питания до хронических заболеваний. Мы разберем, как самостоятельно оценить здоровье лимфосистемы и какие привычки помогут ей работать идеально. В практической части вас ждет эффективный утренний комплекс лимфодренажные упражнения для улучшения тока лимфы и снятия отеков. Всего 4 простых упражнения: «тряска», дыхание, скручивания и вибрация. Эти лимфодренажные упражнения не требуют специальной подготовки и помогут вам чувствовать себя легче и выглядеть свежее каждый день. Не маскируйте отеки, устраняйте их причину! Начните делать эту гимнастику с завтрашнего утра, и ваше тело скажет вам спасибо. 💫 ➡️ Если видео было полезным, поддержите канал лайком и подпиской — это помогает развиваться и делать для вас больше контента о здоровье! ⬅️ #лимфа #упражнениядлялимфы #отеки #лимфатическаясистема 00:00 - Введение: отеки по утрам — что это и причем тут лимфа? 00:43 - Как устроена лимфатическая система: простыми словами 02:05 - 6 причин плохого лимфотока и отеков (гиподинамия, питание, вода и др.) 04:57 - Общие рекомендации для здоровья лимфы (вода, плавание, компрессия) 05:46 - Практика: Утренний комплекс для лимфы (4 упражнения) 06:02 - Упражнение 1: «Тряска» конечностями для запуска лимфотока 06:35 - Упражнение 2: Дыхание животом для движения лимфы 08:32 - Упражнение 3: Скручивания для проработки лимфоузлов 09:48 - Упражнение 4: Вибрирование всем телом для дренажного эффекта Смотрите также мои полезные видео: 🔴 Уберите БОЛЬ В КОЛЕНЕ за 5 МИНУТ В ДЕНЬ! Лучший комплекс упражнений для дома 👉 https://rutube.ru/video/ad2387b4b8f47b3334f786f960322f24/ 🔴 Здоровая ШЕЯ за 5 МИНУТ В ДЕНЬ - Гимнастика для ШЕИ 👉 https://rutube.ru/video/9bde305cc28bf8b50676829435a574d1/ 🔴 Эти упражнения УБИВАЮТ вашу ШЕЮ!СРОЧНО ПРЕКРАТИТЕ их использовать! 👉 https://rutube.ru/video/c3916034dac44adae8e7a262854d6cc2/ 🔴 Как сохранить МЫШЦЫ по мере старения? 4 ЛУЧШИХ СПОСОБА для мужчин и женщин 👉 https://rutube.ru/video/dddf0c72837de1c705c102f1c424e70c/ 🔴 Почему болят СТОПЫ? 5 упражнений и боль в стопе уйдет навсегда! 👉 https://rutube.ru/video/052873124229b87da727b480c983e609/ 🔴Как очистить сосуды от бляшек и тромбов? 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ 👉 https://rutube.ru/video/27724104b20687113bffe29605d6bfed/ 🔴Увеличь КРОВОСНАБЖЕНИЕ мозга в несколько раз - всего 3 упражнения! 👉 https://rutube.ru/video/bbdfabe74fe5e74388cb251b03d27db6/ 🔴Выпирает живот? Вылечи одну МЫШЦУ и живот УЙДЕТ! Как убрать ГИПЕРЛОРДОЗ и НАКЛОН ТАЗА? 👉 https://rutube.ru/video/c019a54c8cf0eb4ca91b24bb8815aa14/ 🔴Избавься от головной боли БЕЗ ТАБЛЕТОК! 4 простых УПРАЖНЕНИЯ! 👉 https://rutube.ru/video/5e9f57a9180d0bc7f836a96cd846be53/ 🔴5 ошибок, которые РАЗРУШАЮТ ваши колени|УБЕРИ БОЛЬ с помощью 4 УПРАЖНЕНИЙ👉 hhttps://rutube.ru/video/e00b8ecacb56bdba79e5e06b4f4822f8/ 🔴Как УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ в тазобедренном суставе? Лечение КОКСАРТРОЗА - 4 простых упражнения👉https://rutube.ru/video/0134da0b28ea6575190048a9144f71c3/ 🔴Как снять УСТАЛОСТЬ ГЛАЗ за 5 минут? Уйдет ТЯЖЕСТЬ, НАПРЯЖЕНИЕ и ОЩУЩЕНИЕ ПЕСКА в глазах 👉 https://rutube.ru/video/a37ac271557884b03eab2d0554aeedb8/ 🔴ЭТО должен делать КАЖДЫЙ ПОСЛЕ 40 | 5 ОШИБОК которые разрушают ваше тело👉 https://rutube.ru/video/b9e893565f2365bd3f520279a4817d05/ Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Делюсь безопасными способами улучшить состояние и вернуть привлекательность в возрасте 40+ через движение, дыхание и работу с мозгом. Только научно-обоснованные инструменты, которые помогли моим пациентам 💪🏻 Ссылки на все мои соц сети тут: https://taplink.cc/dok.pomog