Тренировка на 6 кубиков Пресса: оборудование не требуется!
Получите тело своей мечты с нашей программой тренировок на пресс. Наши опытные тренеры подберут для вас лучшие упражнения на пресс. Единственный способ добиться рельефного пресса — это снизить общее количество жира в организме, сжигая больше калорий, чем потребляете. Эти 12 упражнений и тренировок на пресс укрепят ваш пресс, независимо от того, хотите ли вы нарастить пресс или просто стать сильнее. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Скручивание локтем к колену 0:43 Скручивание с ударами 1:22 Отдых 30 сек 1:33 Боковые скручивания 2:13 Боковые скручивания 2:53 Махи в пазу 3:32 Отдых 30 сек 3:43 Удержание паузы 4:23 Верхние скручивания 5:02 Отдых 30 сек 5:13 Косые скручивания 5:54 Косые скручивания 6:34 Морская звезда 7:13 Отдых 30 сек 7:24 Подъем корпуса 8:05 Скручивание с поворотом 8:43 Отдых 30 сек 8:54 Подтягивание и касание колена 9:35 Локоть к колену 10:15 Локоть к колену Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U
Получите тело своей мечты с нашей программой тренировок на пресс. Наши опытные тренеры подберут для вас лучшие упражнения на пресс. Единственный способ добиться рельефного пресса — это снизить общее количество жира в организме, сжигая больше калорий, чем потребляете. Эти 12 упражнений и тренировок на пресс укрепят ваш пресс, независимо от того, хотите ли вы нарастить пресс или просто стать сильнее. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Скручивание локтем к колену 0:43 Скручивание с ударами 1:22 Отдых 30 сек 1:33 Боковые скручивания 2:13 Боковые скручивания 2:53 Махи в пазу 3:32 Отдых 30 сек 3:43 Удержание паузы 4:23 Верхние скручивания 5:02 Отдых 30 сек 5:13 Косые скручивания 5:54 Косые скручивания 6:34 Морская звезда 7:13 Отдых 30 сек 7:24 Подъем корпуса 8:05 Скручивание с поворотом 8:43 Отдых 30 сек 8:54 Подтягивание и касание колена 9:35 Локоть к колену 10:15 Локоть к колену Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U