Аэробная тренировка с легким весом! Без прыжков и приседаний!

Аэробная тренировка выполняется с легким весом: это могут быть гантели не более 1 кг., или утяжелители не более 1 кг. Нв тренировке выполняется большое количество базовых шагов в сочетании с работой рук с весом. Таким образом великолепно нагружаются все мышцы тела; за тренировку мы делаем большое количество шагов; работает не только тело, но и голова. Темп тренировки интенсивный, а это еще плюс дополнительная умеренная Кардио нагрузка. Так что стоит сделать эту тренировку и получить прекрасный эффект от проделанной работы. На ковриках немного ноги, руки, пресс. Всем отличных результатов!