ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР И УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
❤️ «МОЗГУ НУЖНА ГЛЮКОЗА. КАК ПРАВИЛЬНО СНИЗИТЬ САХАР, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА?» Сегодня мы обсудим ВЛИЯНИЕ САХАРА КРОВИ и Питания НА СОСТОЯНИЕ МОЗГА. Важно отметить: МОЗГ ПРИВЫКАЕТ К ОПРЕДЕЛЁННОМУ УРОВНЮ САХАРА КРОВИ. Именно поэтому пациенты с декомпенсированным диабетом в течение длительного времени (1-2 года и более) с привычно высокими сахарами: 10-12 ммоль/л на быстрое снижение сахара крови до нормы реагируют крайне негативно: слабостью, головокружениями, головными болями, чувством страха и прочими симптомами гипогликемии. Именно поэтому САХАР КРОВИ СНИЖАЕМ ПЛАВНО! Особенно это важно для пациентов старшей возрастной группы. Переходим к питанию. ⚕️Часто на приёме, обговаривая ДИЕТУ и ЗАПРЕТ НА САХАР, слышу возражение пациентов: «ГЛЮКОЗА — это ПИЩА для мозга. КАК Я БУДУ РАБОТАТЬ БЕЗ САХАРА⁉️» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Разбираемся. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, действительно, МОЗГ ПИТАЕТСЯ ГЛЮКОЗОЙ. Но НЕ ТОЛЬКО ГЛЮКОЗОЙ. А ещё и жирами: «адепты Кето-диеты дружно кивают головой». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅И ГЛЮКОЗА в наш организм ПОСТУПАЕТ НЕ ТОЛЬКО ОТ СЛАДКОГО – наш организм получает глюкозу из всех углеводов, в том числе и из медленных . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ (сладкое, белое мучное, шоколад, варенье, печенье, мед, мороженое) приводят к быстрым повышениям уровня глюкозы крови и инсулина, которые НАРУШАЮТ УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН. И ведут к развитию осложнений диабета. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Получается следующая логическая цепочка: «сладкое -ВЕДЕТ-К- болезням⚕️» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅УГЛЕВОДЫ С НИЗКИМ ГИ (ягоды, разрешенные фрукты, серые каши, серый и черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы) МЕДЛЕННО ПОВЫШАЮТ САХАР КРОВИ и приводят к более плавному и меньшему выбросу инсулина. Именно поэтому МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ обеспечат ПИТАНИЕ на ДОЛГОЕ ВРЕМЯ и позволят сохранить нормальный сахар крови и здоровье на долгие годы. ✅ Важно помнить о правильных комбинациях продуктов при диабете: белок + клетчатка + углеводы + жиры. Именно грамотные комбинации продуктов позволяют удержать стабильный ровный сахар крови и нормальный вес. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ «МОЗГУ НУЖНА ГЛЮКОЗА. КАК ПРАВИЛЬНО СНИЗИТЬ САХАР, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА?» Сегодня мы обсудим ВЛИЯНИЕ САХАРА КРОВИ и Питания НА СОСТОЯНИЕ МОЗГА. Важно отметить: МОЗГ ПРИВЫКАЕТ К ОПРЕДЕЛЁННОМУ УРОВНЮ САХАРА КРОВИ. Именно поэтому пациенты с декомпенсированным диабетом в течение длительного времени (1-2 года и более) с привычно высокими сахарами: 10-12 ммоль/л на быстрое снижение сахара крови до нормы реагируют крайне негативно: слабостью, головокружениями, головными болями, чувством страха и прочими симптомами гипогликемии. Именно поэтому САХАР КРОВИ СНИЖАЕМ ПЛАВНО! Особенно это важно для пациентов старшей возрастной группы. Переходим к питанию. ⚕️Часто на приёме, обговаривая ДИЕТУ и ЗАПРЕТ НА САХАР, слышу возражение пациентов: «ГЛЮКОЗА — это ПИЩА для мозга. КАК Я БУДУ РАБОТАТЬ БЕЗ САХАРА⁉️» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Разбираемся. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, действительно, МОЗГ ПИТАЕТСЯ ГЛЮКОЗОЙ. Но НЕ ТОЛЬКО ГЛЮКОЗОЙ. А ещё и жирами: «адепты Кето-диеты дружно кивают головой». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅И ГЛЮКОЗА в наш организм ПОСТУПАЕТ НЕ ТОЛЬКО ОТ СЛАДКОГО – наш организм получает глюкозу из всех углеводов, в том числе и из медленных . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ (сладкое, белое мучное, шоколад, варенье, печенье, мед, мороженое) приводят к быстрым повышениям уровня глюкозы крови и инсулина, которые НАРУШАЮТ УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН. И ведут к развитию осложнений диабета. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Получается следующая логическая цепочка: «сладкое -ВЕДЕТ-К- болезням⚕️» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅УГЛЕВОДЫ С НИЗКИМ ГИ (ягоды, разрешенные фрукты, серые каши, серый и черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы) МЕДЛЕННО ПОВЫШАЮТ САХАР КРОВИ и приводят к более плавному и меньшему выбросу инсулина. Именно поэтому МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ обеспечат ПИТАНИЕ на ДОЛГОЕ ВРЕМЯ и позволят сохранить нормальный сахар крови и здоровье на долгие годы. ✅ Важно помнить о правильных комбинациях продуктов при диабете: белок + клетчатка + углеводы + жиры. Именно грамотные комбинации продуктов позволяют удержать стабильный ровный сахар крови и нормальный вес. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови