Готовлюсь к соревам за 4 НЕДЕЛИ | диета, сушка и эмоции . Соревнования Бодибилдинг npc

В этом видео рассказываю, как проходит мой 4-недельный путь подготовки к соревнованиям: от строгой диеты и интенсивных тренировок до эмоциональных моментов. Делюсь рабочими методиками, показываю эффективные упражнения и подробно разбираю тренажёры, которые реально работают. Не забудь поставить лайк и подписаться, если тебе интересны честные видео о фитнесе, подготовке и жизни спортсмена! Таймкоды для удобства: 00:00 Подготовка к соревнованиям: стартовые условия и планы 01:03 Диета и изменения в питании за 4 недели до соревнований 02:08 Корректировка диеты и добавление новых продуктов 03:12 Сушка перед массонабором: советы и рекомендации 04:15 Планирование тренировок и подготовка к осеннему сезону 09:55 Травмы и ограничения в тренировках 11:14 Оборудование зала: особенности и преимущества 13:25 Личные размышления о трудностях и поддержке в спорте 14:14 История о путешествии в Польшу во время болезни 15:00 Потенциал Ромы Халиулина и его подготовка к Олимпии Телеграм канал https://t.me/Ruslsuper... Руслан в инстаграме / ruslsuper Инстаграм Geneticlab / geneticlab_nutrition Группа Geneticlab вконтакте https://vk.com/genetic... Сайт Geneticlab https://www.Geneticlab.ru