9 неожиданных причин бессонницы, о которых мало кто знает. КРЕПКИЙ СОН ЗА 2 МИНУТЫ

💤😴💤 Лайфхаки для засыпания 👉 https://gc.saxarvnorme.ru/rt/at/videor?video_id=090824 Здравствуйте! С вами Диляра Лебедева, интегративный врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, эксперт в лечении заболеваний щитовидной железы. Сегодня в видео я расскажу почему важен сон, почему происходит нарушение сна, и вы долго валяетесь в постели, не сомкнув глаз. Вы узнаете, как справиться с бессонницей, что стоит делать (или не делать) перед сном, как быстро заснуть и утром проснуться бодрым и энергичным. 00:00 Важность сна 01:57 Причины нарушения сна  05:38 Влияние режима дня 09:24 Влияние синего света 11:37 Стресс и дефицит энергии 13:20 Правильный завтрак и ужин 14:15 Влияние раннего ужина на сон 14:38 Продукты для качественного сна 15:31 Употребление белка на ужин 15:59 Лайфхаки для улучшения сна Здесь Вы узнаете все о заболеваниях щитовидной железы и женском здоровье, а именно: ✔️ Как восстановить и сохранить здоровье, молодость и красоту; ✔️ Что такое гипотиреоз, АИТ и их симптомы; ✔️ Советы по правильному питанию при лишнем весе и избавлению от сахарной зависимости; ✔️ Интервью с экспертами и прямые эфиры. ❗️🔔 Обязательно подписывайтесь на мой канал https://rutube.ru/channel/38808541/ и до встречи в новых выпусках 👇👇👇 Жду Вас также в своих других соцсетях👇👇👇 Дзен: https://dzen.ru/lebedeva_dilyara YouTube: https://www.youtube.com/@diadoctor_lebedeva VK Видео: Эндокринолог Диляра Лебедева https://vkvideo.ru/@diadoctor_lebedeva VK Видео: Очаровательный кишечник https://vkvideo.ru/@diadoctor_stomach Instagram: https://www.instagram.com/diadoctor_lebedeva/ *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России #ДиляраЛебедева #Бессонница #КрепкийСон #КакЗасыпатьБыстро