FULL BODY или СПЛИТ — когда МЕНЯТЬ тренировку и как не потерять прогресс
🔥 В этом видео я показываю, когда стоит переходить с FULL BODY на СПЛИТ и как понять, что старые тренировки больше не приносят результата. Разберём: – почему FULL BODY перестаёт работать, – признаки, что пора на СПЛИТ, – лучшие варианты сплит-программ, – ошибки при переходе, которые убивают прогресс. 💪 Я подробно объясняю, как составить тренировку по схеме «верх-низ», трёх- и четырёхдневный сплит, и как подобрать оптимальный объём нагрузки. ────────────────────────── 🔥 Хочешь быстро увеличить мышечную массу, сжечь жир и сделать тело рельефным? Тогда тебе точно в мой Telegram-бот для фитнеса и тренировок! 💪 🎁 В подарок ждут реально работающие материалы: 1️⃣ 5 самых эффективных упражнений на грудь – для быстрого роста мышц, силы и рельефа 💥 2️⃣ Бюджетный план питания на сушку, проверенный лично мной 🥗 👉 https://t.me/BodyObvesBot 🔥 А ещё — я составляю индивидуальные программы тренировок под ваши цели и подбираю питание с учётом уровня подготовки, режима и предпочтений. Всё чётко, без воды, только то, что реально работает 💯 🚀 Забрал подарок? Отлично! Теперь подпишись на мой Telegram-канал https://t.me/RomanyukNikolay — там я лично делюсь советами, лайфхаками, поддержкой и полезным контентом по тренировкам, питанию и фитнесу 💪🔥 Давай вместе прокачивать тело, становиться сильнее и делать мышцы рельефнее с каждым днём! ────────────────────────── 00:00 — Переход с Фулл Боди на сплит. 00:19 — Фулл Боди перестало работать что делать? 01:19 — Признаки что пора на сплит тренировки. 01:46 — Разбор сплит программ. 02:45 — Ключевые принципы построения сплит тренировки. 04:00 — Ошибки при переходе на сплит. ────────────────────────── #тренировки, #фуллбоди, #сплит, #спорт, #зал, #бодибилдинг, #массонабор, #питание, #переходнассплит, #прогресс
🔥 В этом видео я показываю, когда стоит переходить с FULL BODY на СПЛИТ и как понять, что старые тренировки больше не приносят результата. Разберём: – почему FULL BODY перестаёт работать, – признаки, что пора на СПЛИТ, – лучшие варианты сплит-программ, – ошибки при переходе, которые убивают прогресс. 💪 Я подробно объясняю, как составить тренировку по схеме «верх-низ», трёх- и четырёхдневный сплит, и как подобрать оптимальный объём нагрузки. ────────────────────────── 🔥 Хочешь быстро увеличить мышечную массу, сжечь жир и сделать тело рельефным? Тогда тебе точно в мой Telegram-бот для фитнеса и тренировок! 💪 🎁 В подарок ждут реально работающие материалы: 1️⃣ 5 самых эффективных упражнений на грудь – для быстрого роста мышц, силы и рельефа 💥 2️⃣ Бюджетный план питания на сушку, проверенный лично мной 🥗 👉 https://t.me/BodyObvesBot 🔥 А ещё — я составляю индивидуальные программы тренировок под ваши цели и подбираю питание с учётом уровня подготовки, режима и предпочтений. Всё чётко, без воды, только то, что реально работает 💯 🚀 Забрал подарок? Отлично! Теперь подпишись на мой Telegram-канал https://t.me/RomanyukNikolay — там я лично делюсь советами, лайфхаками, поддержкой и полезным контентом по тренировкам, питанию и фитнесу 💪🔥 Давай вместе прокачивать тело, становиться сильнее и делать мышцы рельефнее с каждым днём! ────────────────────────── 00:00 — Переход с Фулл Боди на сплит. 00:19 — Фулл Боди перестало работать что делать? 01:19 — Признаки что пора на сплит тренировки. 01:46 — Разбор сплит программ. 02:45 — Ключевые принципы построения сплит тренировки. 04:00 — Ошибки при переходе на сплит. ────────────────────────── #тренировки, #фуллбоди, #сплит, #спорт, #зал, #бодибилдинг, #массонабор, #питание, #переходнассплит, #прогресс