Тренировка от сутулости. Упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника

Всем привет, эта тренировка поможет вам убрать кифоз в грудном отделе У больных кифозом плечи склонны отвисать книзу, грудь сужена, живот выпячен, лопатки выступают Эта тренировка направленна в первую очередь на улучшения работы тела: - МФР груди - Раскрытие грудной клетки - Улучшения Дыхание - наполниться в груди!!! При кифозе скорее всего таз смещен вперед. Появляется выпирающий живот. ППМ - перерастянута, Ткани сжаты и обезвожены, будем заниматься напиткой тканей Улучшение стабильности шеи - скорее всего шея смещена вперед - нестабильность -6 и 7 позвонок Эта тренировка направленна на улучшения работы тела, на выравнивание тела и улучшение осанки ТРЕНИРОВКА 1 УПРАЖНЕНИЕ МФР 2 УПРАЖНЕНИЕ Раскрытие грудины 3 УПРАЖНЕНИЕ Мобилизация грудной клетки 4 УПРАЖНЕНИЕ Разгибание лежа на животе 5 УПРАЖНЕНИЕ Кошка от шеи очень медленно 6 УПРАЖНЕНИЕ Стабилизация 4 точки УПРАЖНЕНИЕ Мобилизация плечевого пояса 8 УПРАЖНЕНИЕ Сгибание сидя Надеюсь вам она понравилась и помогла. Выполняйте ее регулярно. Рекомендую так поработать с тазом и провести тренировку Мобильность и стабильность таза на моем канале До новых встреч в новых видео Не забывайте ставить лайки и подписаться на канал, и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки -------------------------------- ???ПОДПИСКА??? Если видео было для тебя полезным, подпишись на меня, чтобы не пропускать новые видео и не забудь нажать на колокольчик. Также буду рада за комментарии под видео, и рекомендации моих видео вашим друзьям. Подписывайся на меня в инсте, ВК, ютуб и телеграм. ВЕЗДЕ @ksanafit ?Тренируйтесь вместе со мной. Будьте здоровыми и красивыми! -------------------------------- ???КЛУБ ONLINE ТРЕНИРОВОК KSANAFIT.ONLINE??? Выбери свое направление тренировок: 1. Здоровье 2. Фитнес 3. Растяжка Тренируйся со со мной когда удобно и где удобно. Абонемент за 1499 рублей в месяц! ?Подробнее на моем сайте? https://ksanafit.online/ ?Вступить в мой клуб? https://forms.yandex.ru/u/63c3b59b3e9d085f34099ce2/ -------------------------------- ???КОНСУЛЬТАЦИИ, СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК ??? Я, Оксана Попова, тренер и диетолог-нутрициолог. Провожу онлайн-консультации и диагностику тела, составляю программы тренировок и питания, веду до результата. Работаю со всеми индивидуально с обратной связью, проверяю и исправляю технику выполнения упражнений. ✅Работаем над вашим запросом: ✔Похудение и стройное тело ✔Улучшение пропорций тела и набор мышечной массы ✔Растяжка шпагатов и улучшение гибкости ✔Работа над осанкой ?Подробнее о моих консультациях и составлении программ на моем сайте? https://ksanafit.online Ютуб https://www.youtube.com/@ksanafit Вконтакте https://vk.com/ksanafit Нельзяграм @ksanafit https://dzen.ru/ksanafit Телеграм https://t.me/ksanafit - Бесплатные тренировки и марафоны -------------------------------- ❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️ Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота – остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы – то продолжайте. #тренировкадома #осанка #здоровье #кифоз #сутулость #тренировканаосанку #наосанкупражнениянаосанку