Упражнения с блином лежа. От 12 до 1. Комплекс для борцов, спортсменов. Развитие силы выносливости.

Данный комплекс хорошо подойдет начинающим спортсменам, спортсменам тяжелого веса. Комплекс хорошо разовьет грудной плечевой отделы мышц, подготовит их к более сложным (тяжелым) упражнениям. Блин нужно выбирать средний по нагрузке в зависимости от Ваших индивидуальных возможностей. Выполнять 2-6 подходов начиная от 7-12 раз каждое движение, без отдыха во время подхода доводя по уменьшению до 0(12,11,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1,) Следить за правильностью дыхания (вдоха, выдоха), правильность выполнения (амплитуда выполнения движений). Мой сайт: http://volnaya-borba.kh.ua Мой Instagram: https://www.instagram.com/wrestling_kharkiv/