ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? ГОРМОН ЛЕПТИН. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД❓ Только поели и снова хочется вкусненькое❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Данная ситуация может быть вызвана лептинорезистентностью. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим про ЛЕПТИН - ГОРМОН, регулирующий ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЧУВСТВО СЫТОСТИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ Далеко не все врачи просят сдавать лептин перел консультацией, так как известен этот гормон не всем. И лечением ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ занимается не каждый врач. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Лептин-гормон, который открыли сравнительно недавно (в 1994 году). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Лептин ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ В ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКЕ и, при сохранной чувствительности к нему, ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При наборе веса, при ИЗБЫТОЧНОМ НАБОРЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ уровень лептина растёт. И чем выше становится лептин, тем меньше становится к нему чувствительность. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Развивается ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ- состояние, при котором уровень ЛЕПТИНа ВЫСОКИЙ, а чувствительность к нему крайне низкая. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В итоге, СЫТОСТЬ МЫ НЕ ЧУВСТВУЕМ. А вместо сытости мы чувствуем антагонистичное ей чувство - ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ НА УРОВЕНЬ ЛЕПТИНА ВЛИЯЮТ следующие факторы: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КОЛИЧЕСТВО ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ и процент жира в организме (опасно не только и не столько ожирение, сколько ожирение в сочетании с дефицитом мышечной массы). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ДИЕТА: избыток простых углеводов и фруктозы способствует росту лептинорезистентности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ СНА: разорванный сон, дефицит сна влияют и на гормональную систему (Кортизол, инсулин, лептин, гормоны щитовидной железы) и на чувство голода и сытости. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ: лептинорезистентность ассоциирована с ДЕФИЦИТОМ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В, в первую очередь фолиевой кислоты и витамина В12. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ КАК СНИЗИТЬ ЛЕПТИН❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ДИЕТА с ограничением простых углеводов и небольшим количеством фруктозы (да, наши 2 средних фрукта в день). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ УБИРАЕМ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Для снижения голода при лептинорезистентности используем как минералы (хром, цинк), так и медикаменты для снижения веса (центрального действия или аГПП1). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ нормализуем РЕЖИМ ДНЯ: минимум 6 часов ночного сна ежедневно нам необходимо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ витаминов и минералов, в первую очередь дефициты фолиевой кислоты и витамина В12. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Главное -помните, что все лекарственные препараты назначает врач после обследования! ⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД❓ Только поели и снова хочется вкусненькое❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Данная ситуация может быть вызвана лептинорезистентностью. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим про ЛЕПТИН - ГОРМОН, регулирующий ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЧУВСТВО СЫТОСТИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ Далеко не все врачи просят сдавать лептин перел консультацией, так как известен этот гормон не всем. И лечением ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ занимается не каждый врач. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Лептин-гормон, который открыли сравнительно недавно (в 1994 году). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Лептин ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ В ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКЕ и, при сохранной чувствительности к нему, ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При наборе веса, при ИЗБЫТОЧНОМ НАБОРЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ уровень лептина растёт. И чем выше становится лептин, тем меньше становится к нему чувствительность. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Развивается ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ- состояние, при котором уровень ЛЕПТИНа ВЫСОКИЙ, а чувствительность к нему крайне низкая. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В итоге, СЫТОСТЬ МЫ НЕ ЧУВСТВУЕМ. А вместо сытости мы чувствуем антагонистичное ей чувство - ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ НА УРОВЕНЬ ЛЕПТИНА ВЛИЯЮТ следующие факторы: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КОЛИЧЕСТВО ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ и процент жира в организме (опасно не только и не столько ожирение, сколько ожирение в сочетании с дефицитом мышечной массы). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ДИЕТА: избыток простых углеводов и фруктозы способствует росту лептинорезистентности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ СНА: разорванный сон, дефицит сна влияют и на гормональную систему (Кортизол, инсулин, лептин, гормоны щитовидной железы) и на чувство голода и сытости. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ: лептинорезистентность ассоциирована с ДЕФИЦИТОМ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В, в первую очередь фолиевой кислоты и витамина В12. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ КАК СНИЗИТЬ ЛЕПТИН❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ДИЕТА с ограничением простых углеводов и небольшим количеством фруктозы (да, наши 2 средних фрукта в день). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ УБИРАЕМ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Для снижения голода при лептинорезистентности используем как минералы (хром, цинк), так и медикаменты для снижения веса (центрального действия или аГПП1). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ нормализуем РЕЖИМ ДНЯ: минимум 6 часов ночного сна ежедневно нам необходимо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ витаминов и минералов, в первую очередь дефициты фолиевой кислоты и витамина В12. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Главное -помните, что все лекарственные препараты назначает врач после обследования! ⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови