Вечерняя Йога для Сна с Бонни | Йога перед Сном

Снимите усталость и расслабьтесь после долгого дня с этим спокойным комплексом вечерней йоги перед сном. Мягкая практика поможет раскрыть бёдра, расслабить тело и ум, подготовить к глубокому восстанавливающему сну. В этой последовательности — плавные растяжки, осознанное дыхание и классические асаны, снимающие стресс, улучшающие гибкость и поддерживающие восстановление ночью. Польза: Снижение тревожности и напряжения Улучшение качества сна Расслабление мышц после сидячей работы Плавный переход к отдыху Оборудование не нужно — просто коврик и спокойная обстановка. Дышите глубже, отпускайте напряжение и плавно переходите ко сну.