Как накачать пресс?Упражнения для прямой мышцы живота! 正確地抽你的腹肌 腹部の筋肉を適切にポンピングします ダンスエクササイズ 社交ダンス

#пресс #упражнениядляживота #прямаямышцыживота #фитнесс #кинезиология Очень часто для того, чтобы приобрести плоский живот и накачать кубики пресса, мы используем упражнение для живота - поднимание туловища из положения лежа. Но почти никто не знает, что в этом упражнении пресс, или прямая мышца живота, практически (активно) не задействована. Для того, чтобы обычный офисный человек смог в принципе когда-то накачать красивый пресс, ему сначала нужно почувствовать, как работает его rectus abdominis, по нашему - прямая мышца живота, или пресс. Наша группа ВКонтакте - https://vk.com/mk_st_risingstars Группа в Одноклассниках - https://ok.ru/group/54590199496813 Группа на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1594637454178815 Инстаграм - https://www.instagram.com/mkst_risingstars