🏃♂️📚 Как я начал бегать каждый день и изменил жизнь: 10 лет без алкоголя и сигарет

🏃♂️ В этом видео я рассказываю личную историю о том, как начал бегать каждое утро и почему эта привычка стала одной из ключевых в моей жизни. 📅 Всё началось в 2014 году с обещания самому себе. За первый год я пробежал не 500 км, как планировал, а 830. Параллельно отказался от курения 🚭 и полностью от алкоголя 🍺❌ — и это стало точкой перелома. В видео делюсь практикой, а не мотивацией: ✅ как начать бегать с нуля и не бросить ❤️ почему важно бегать по пульсу 📱 какие приложения и датчики реально работают 🎧 как я совмещаю бег и аудиокниги 🧠 почему физическая нагрузка помогает принимать сложные решения 🌲 как ежедневный бег влияет на здоровье, иммунитет и мышление Если живёшь в Полевском — пиши, можем бегать вместе 🤝 #бег #ежедневныйбег #личныйопыт #здоровье #привычки #самодисциплина #бегснуля #здоровыйобразжизни #спорткаждыйдень #аудиокниги #мышление #пульс #бегивдумай #безалкоголя #безкурения