10 мин силовая тренировка на всё тело с гантелями и утяжелителями (по желанию)

Эта быстрая и эффективная 10-минутная силовая тренировка проработает всё тело — ноги, ягодицы, руки, плечи и корпус. Занятие выполняется стоя и подходит как для начинающих, так и для продвинутых. Ты можешь использовать гантели и утяжелители на голень по желанию, чтобы усилить нагрузку и повысить эффективность. Это короткое, но мощное занятие поможет укрепить мышцы, улучшить выносливость и почувствовать бодрость уже через несколько минут. Присоединяйся и тренируйся вместе со мной дома — быстро, удобно и результативно! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #тренировка #силоваятренировка #тренировкавседом #гантели #утяжелители #силовыедлядевушек #фуллбодитренировка #тренировкавстоя #homeworkout #fullbodyworkout #10минуттренировка