Болит поясница что делать? Упражнения от боли в спине в области поясницы у мужчин и женщин

В этом видео я расскажу, что делать если болит поясница и покажу несколько упражнений от боли в спине в области поясницы для мужчин и женщин. Поясница может болеть в разных местах, например сверху, справа, слева, снизу или сбоку. Это частая проблема у человека в современном мире. В этом видео я покажу эффективные упражнения, чтобы уменьшить дискомфорт в поясничном отделе позвоночника !!! ВНИМАНИЕ !!! ДИКЛАЙМЕР !!! Видео несет исключительно информационный характер. Перед применением каких-либо упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом. Канал "Знаю и делаю" не несёт ответственность за ваше здоровье!