ТРЕНИРОВКА ГРУДИ В ЗАЛЕ! )) ЖИМ ЛЕЖА + БРУСЬЯ

Тренировка груди в зале.Жим лежа. Брусья. Выполняем жим лежа. Карина продолжает подготовку к жиму лежа в 75 кг, что является нормативом мастера спорта в федерации WRPF с прохождением допинг контроля, у женщин в весовой категории до 67.5 кг. Мы уже не далеко ,в ближайшее время будем выполнять проходки. Посмотрим как обстоят дела. - Выполняет легкую тренировку жима лежа, 45 кг. 5 подходов по 10 повторении. Все повторения с паузой на груди. - Затем плиометрические отжимания (взрывные) 5 подходов по 10 повторений. У меня : Жим лежа пирамидой. - Дошел до 130. Сделал 3 подхода по4. - Отжимания на брусья с дополнительным весом + 40 кг. 3 подхода по 8 повторений. Ссылки на соц.сети: Инстаграм: https://www.instagram.com/aleksandr_i_karina/ Вк : https://m.vk.com/id446724462 #жимлежа #тренировка #пауэрлифтинг