Мобильность грудного отдела, плечевых суставов и растяжка для мышц ног. Челлендж, тренировка 3 из 4

Приветствую вас на 4х дневном челлендже, посвященном мобильности всех суставов и гибкости нашего тела. Третий день посвящен раскрытию передней части тела - грудному отделу, плечевым суставам, а также квадрицепсам и сгибателям бедер. Эта тренировка займет 17 минут, из оборудования нужен коврик и кирпич для йоги. Очень надеюсь, что за эти 4 дня вы почувствуете, как ваше тело отзывается на нагрузку, улучшается восстановление, сон и ваше настроение 🤗 Желаю вам прекрасной тренировки 🙏🏻 Эксклюзивный контент: Группа VK https://vk.com/mobility_lab Телеграм канал https://t.me/mobility_lab Альтернативные платформы: YouTube https://www.youtube.com/@Mobility_lab Insta https://www.instagram.com/kchuprakova Rutube https://rutube.ru/channel/24873310