Основные виды движений ногами (Цзибэнь туйфа).Чжэнтитуй

Чжэнтитуй - удар выпрямленной ногой. Основное базовое движение практически во всех направлениях ушу. Именно это движение является опорным для всех видов ударов выпрямленной ногой. Руки разведены в стороны и выпрямлены в локтях, ладони натянуты на себя. Движение ногой резкое, с ускорением в конце удара. Носок оттянут на себя и направлен в лоб. После удара нога возвращается с той же скоростью вниз. Следует избегать расслабления ноги при опускании вниз и удара стопы о ковер. Движение резкое, быстрое, выполняется только ногой, корпус при этом остается неподвижным. При нанесении удара не должно быть компенсирующего наклона корпуса вперед и сгибания опорной ноги. Типичные ошибки: 1. Носок ударной ноги не оттянут на себя; 2. Опорная нога сгибается в момент удара; 3. Корпус в момент удара наклоняется вперед; 4. Во время удара появляется прогиб в поясничном и грудном отделах позвоночника; 5. После удара нога "падает" на ковер; 6. После удара стопа бьет по ковру; 7. Отсутствует ускорение в момент удара; 8. Удар направлен выше уровня лба. Клуб традиционного ушу "Путь Востока", +7 (903) 167-02-62