КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА? ПОЧЕМУ ВОЗВРАЩАЕТСЯ ВЕС ПОСЛЕ ДИЕТ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
❤️ КАК СНИЗИТЬ ВЕС БЕЗ ОТКАТА❓ ПОЧЕМУ ВОЗВРАЩАЕТСЯ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ? -частые вопросы на приеме ⚕️. Многие из нас многократно снижали вес, но через полгода -год возвращались к изначальной цифре. И хорошо, если к изначальной. Часто после неправильного снижения веса мы получаем «плюс 5-10 кг» к стартовому весу. ПОЧЕМУ ВОЗВРАЩАЮТСЯ КИЛОГРАММЫ❓ ИЗМЕНЕНИЕ РАБОТЫ ЩИТОВИДКИ при снижении веса Слишком сильно ограничили углеводы и/ или белок, ушли в дефициты витаминов и минералов, то есть убрали необходимые компоненты для нормальной работы щитовидной железы, следовательно, получаем гипотиреоз, замедление обмена веществ и набор веса. РОСТ КОРТИЗОЛА И ПРОЛАКТИНА Слишком переусердствовали с физическими нагрузками: «100 приседаний в день и 5 раз в неделю тренажёрный зал», как следствие рост стрессового гормона кортизола, который ведёт к набору веса и роста ИР, а ещё и обеспечивает скачки давления. Кроме того, на фоне стресса часто растёт пролактин, а вместе с ним появляются отеки, депрессия и нарушения менструального цикла. СИЛЬНЫЕ СТРЕССЫ (даже не связанные с диетой- стрессов на работе и дома вполне хватает) запускают вышеописанный механизм роста кортизола и пролактина. ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ и минералов, а вместе с ними дикий голод и рост талии. ВОЗВРАТ К НЕЗДОРОВОЙ ДИЕТЕ после снижения веса: «вернули тортики- вернулись и запасы на бочках и животе». Если мы хотим УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ СНИЖЕНИЯ, нам важно соблюдать следующие правила: ✅ ЗДОРОВАЯ ПОЛНОЦЕННАЯ ДИЕТА Питаться «как гулька» всю жизнь не получится, да и не за чем. ✅ КОРРЕКЦИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА В процессе и после снижения веса-регулярное обследование и «усмирение» наших любимых инсулина, кортизола и гормонов ЩЖ. ✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: обследовались на дефициты, и восполняем. СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ КАК СНИЗИТЬ ВЕС БЕЗ ОТКАТА❓ ПОЧЕМУ ВОЗВРАЩАЕТСЯ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ? -частые вопросы на приеме ⚕️. Многие из нас многократно снижали вес, но через полгода -год возвращались к изначальной цифре. И хорошо, если к изначальной. Часто после неправильного снижения веса мы получаем «плюс 5-10 кг» к стартовому весу. ПОЧЕМУ ВОЗВРАЩАЮТСЯ КИЛОГРАММЫ❓ ИЗМЕНЕНИЕ РАБОТЫ ЩИТОВИДКИ при снижении веса Слишком сильно ограничили углеводы и/ или белок, ушли в дефициты витаминов и минералов, то есть убрали необходимые компоненты для нормальной работы щитовидной железы, следовательно, получаем гипотиреоз, замедление обмена веществ и набор веса. РОСТ КОРТИЗОЛА И ПРОЛАКТИНА Слишком переусердствовали с физическими нагрузками: «100 приседаний в день и 5 раз в неделю тренажёрный зал», как следствие рост стрессового гормона кортизола, который ведёт к набору веса и роста ИР, а ещё и обеспечивает скачки давления. Кроме того, на фоне стресса часто растёт пролактин, а вместе с ним появляются отеки, депрессия и нарушения менструального цикла. СИЛЬНЫЕ СТРЕССЫ (даже не связанные с диетой- стрессов на работе и дома вполне хватает) запускают вышеописанный механизм роста кортизола и пролактина. ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ и минералов, а вместе с ними дикий голод и рост талии. ВОЗВРАТ К НЕЗДОРОВОЙ ДИЕТЕ после снижения веса: «вернули тортики- вернулись и запасы на бочках и животе». Если мы хотим УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ СНИЖЕНИЯ, нам важно соблюдать следующие правила: ✅ ЗДОРОВАЯ ПОЛНОЦЕННАЯ ДИЕТА Питаться «как гулька» всю жизнь не получится, да и не за чем. ✅ КОРРЕКЦИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА В процессе и после снижения веса-регулярное обследование и «усмирение» наших любимых инсулина, кортизола и гормонов ЩЖ. ✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: обследовались на дефициты, и восполняем. СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови