5 км за 18:40,7 за три недели скинул с результата почти 20 сек. Бегу пять километров на максимум.

Готовился три недели, что бы пробежать быстрее 19 минут, рассчитывал на большее, но получилось, так как получилось. Решил в ролик ничего лишнего не добавлять - просто бег, борьба за секунды. Восстанавливаюсь и готовлюсь дальше, теперь цель из 18 минут.