Как накачать трицепсы: особенности и нюансы тренировок

СОДЕРЖАНИЕ 0:45 Особенности тренировок 7:00 Базовые упражнения Отжимания от брусьев https://www.youtube.com/watch?v=cJyRpNh2FjU Отжимания от лавки сзади https://www.youtube.com/watch?v=ba-0mdwPek0 Отжимания от пола узким хватом https://www.youtube.com/watch?v=FdZyPS-wxsE Жим штанги лёжа узким хватом https://www.youtube.com/watch?v=JsWe_LgS3OU 10:00 Дополнительные упражнения Французский жим с гантелями лёжа https://www.youtube.com/watch?v=-RAp7pVpw3s Французский жим со штангой лёжа https://www.youtube.com/watch?v=v1K0H8A_AME Французский жим с гантелей стоя/сидя https://www.youtube.com/watch?v=4XbShthTwmw Разгибания рук с верхнего блока https://www.youtube.com/watch?v=9SgByYWcQLo Разгибания рук с нижнего блока https://www.youtube.com/watch?v=NTceb2LUpsw Разгибание рук в тренажёре https://www.youtube.com/watch?v=nLXisoEZhs0 17:50 Спорные упражнения Разгибание рук в наклоне https://www.youtube.com/watch?v=GcVRe_xTbqQ Французский жим со штангой стоя / сидя https://www.youtube.com/watch?v=7cKSjMs0fT8 Французский жим с гантелью одной рукой https://www.youtube.com/watch?v=xCWYkGlUbsI