РАЗМИНКА ДЛЯ УДАЛЁНЩИКА
Работаешь удалённо, мало двигаешься? Тогда это видео будет для тебя полезно. После COVID-19, количество дистанционных профессий значительно возросло. Поэтому решил снять комплекс упражнений для сохранения здоровья в таких условиях. Краткий алгоритм: 1. Мобилизация самых страдающих регионов: - прокатка на массажном ролле - лопаточные отжимания - разгибание грудного отдела на массажном ролле - мобилизация сгибателей бедра 2. Силовая работа и закрепление новых диапазонов движения: - разрывы резины - экстензия на фитболе - отведение бедра назад - пуловер лёжа 3. Работа с икроножными мышцами 4. Работа с диафрагмой и дыханием. Пробуйте, пишите отзывы. Движение - лучшее лекарство!
Работаешь удалённо, мало двигаешься? Тогда это видео будет для тебя полезно. После COVID-19, количество дистанционных профессий значительно возросло. Поэтому решил снять комплекс упражнений для сохранения здоровья в таких условиях. Краткий алгоритм: 1. Мобилизация самых страдающих регионов: - прокатка на массажном ролле - лопаточные отжимания - разгибание грудного отдела на массажном ролле - мобилизация сгибателей бедра 2. Силовая работа и закрепление новых диапазонов движения: - разрывы резины - экстензия на фитболе - отведение бедра назад - пуловер лёжа 3. Работа с икроножными мышцами 4. Работа с диафрагмой и дыханием. Пробуйте, пишите отзывы. Движение - лучшее лекарство!