Акробатические элементы (депу гуньфань). Кувырок вперед (цяньгуньфань)

Кувырок вперед (цяньгуньфань) изначально выполняется из упора присев (затем из положения стоя - бинбу). Наклоняясь вперед, руки поставить на ширине плеч впереди ступней (на 40-50 см) и перенести на них тяжесть тела. Сгибая руки и выпрямляя ноги, наклонить голову к груди, приблизить затылок к мату; оттолкнуться ногами и, группируясь, мягко перекатиться вперед с круглой спиной до упора присев без дополнительной опоры руками. Кувырок выполняется в одном темпе. Клуб традиционного ушу "Путь Востока" (Москва, ТиНАО, Коммунарка), +7 (903) 167-02-62